Головні ознаки дефіциту B9 та його причини позначили лікарі.

Дефіцит витамину В9 може призвести до анемії, викликаної нестачею фолієвої кислоти. В результаті організм не здатний виробляти достатню кількість червоних кров’яних тілець. Це може призвести до різних побічних ефектів, попереджають лікарі.

Вони назвали головні попереджувальні ознаки дефіциту B9: слабкість, втома, проблеми з концентрацією, дратівливість, головний біль, виразки у роті або на мові. Крім того, він не накопичується в організмі, тому необхідно дотримуватися правильної дієти, багатої фолієвою кислотою.

Такими продуктами є шпинат, салат ромен, брюссельська капуста, спаржа, авокадо та фасоль. Вживання їх у їжу, за словами фахівців – найкращий спосіб запобігти нестачі витамину.

Перешкоджати всмоктуванню B9 можуть різні захворювання, наприклад целіакія, а також алкоголь і деякі ліки. При цьому лікарі звертають увагу, що точно визначити дефіцит витамину можна лише за допомогою аналізу крові, симптоми лише вказують на можливий стан.

Якщо виявити шлюб B9 якомога раніше, то це допоможе запобігти захворюванням серця та нервної системи. Експерти уточнюють, що від дефіциту страждає приблизно кожна десята людина у віку 75 років або старше, а також кожен 20 – у віку від 65 до 74 років.

Джерело medicalanswers.com.ua