Організм людини в тій чи іншій мірі сприйнятливий до змін погоди. У когось розколюється голова перед дощем, у когось “на погоду” болять суглоби. Одні стають дратівливими, а інших, навпаки, долає підвищена сонливість. Все це – прояви метеочутливості, реакція нашого організму на зміни погодних умов.

Під час дощу атмосферний тиск знижується. На цьому тлі знижується і парціальний тиск кислорода. А це означає, що в організм надходить менше кислорода. Найбільш чутливі до змін погоди люди з ослабленим імунітетом і ті, хто має хронічні захворювання. Метеочутливість може виявлятися різними симптомами – від головного болю, сонливості вдень до тахікардії та загострення неврозів. Ось чому під час дощу багато хто з нас відчуває підвищену сонливість.

Як боротися із сонливістю у дощову погоду?

Якщо в дощ дуже хочеться спати, але такої можливості немає, то доведеться боротися з несподіваною сонливістю. Кава – далеко не єдиний спосіб підбадьоритися. Для цього є більш корисні та ефективні засоби.

Впоратися з сонливістю вдень допоможуть підбадьорливі напитки, ефірні олії, спеціальний масаж і свіжий повітря. Вибирайте самі підходящі для себе способи боротьби із сонливістю та поєднуйте їх.

Напої проти підвищеної сонливості

Якщо чашка кави не допомогла вам прокинутися, періодично заварюйте зелений чай. Кофеїну в ньому більше, ніж у каві. І хоча зелений чай діє не так швидко, зате його ефект сильніший і довший триває.

Ще один спосіб – випити настоянку лимонника, кореня женьшеню чи елеутерококу. Але тільки дотримуйтесь зазначеної в інструкції дозування.

Намагайтесь більше рухатися. Навіть якщо у вас сидяча робота, частіше вставайте, щоб трохи пройтись. Провітрюйте приміщення: свіже повітря наповнити дах кислородом, який дасть мозку енергію.

Під час робочого дня періодично робіть підбадьорливий масаж: масажуйте кисті рук, м’язи голови та шиї, якщо зручно – стопи. Так ви стимулюєте біологічно активні точки, які корисні для роботи мозку.

Ефірні олії як спосіб боротися з сонливістю

Для боротьби з сонливістю вдень часто використовують ефірні олії лимона, лаванди, розмарину, жасмину, сосны. Якщо дуже хочеться спати, просто понюхайте флакон або ароматизовану олією салфетку.

Якщо у вас є аромакурильниця, запаліть її на 15-20 хвилин при закритих вікнах.