Як часто і в якій кількості можна пити мінеральну воду

Згодом так склалося, що кількість мінеральної води на полицях у магазині зросла у десятки разів. Асортимент рясніє яскравими етикетками та помітними словами у складі.

Але ж раніше мінеральна вода вважалася виключно лікувальним питвом, яке має продаватися в аптеці. Хто і скільки повинен випивати мінеральної води — не контролюється, споживач на свій розсуд випиває норму, яку вважає за потрібну.

До речі, спортсменам та людям, які захоплюються фізичними навантаженнями, дозволено вживати у раціон щодня воду сильної мінералізації. Ця категорія частіше потіє, внаслідок цього процесу, солі активно виходять із організму.

Скільки ж можна пити на день мінеральної води всім іншим?

Відзначимо, що важливо дотримуватись головного правила: пити мінеральну воду нерегулярно і лише при втраті організмом солі. Зазвичай, такі ситуації відбуваються під час стресу, спіки та фізичних навантажень.

Допустима питна норма – 500 мл на день. Це лише в тому випадку, якщо у вас немає проблем зі здоров’ям, зокрема відсутні скарги на травлення і роботу почок. Обов’язково варто проконсультуватися з лікарем. Ви не можете самі собі назначати добову норму лікувально-столової та лікувальної води — ви споживач, а не лікар.

Лікувальну мінеральну воду, як правило, застосовують при захворюваннях кишечника, подагрі, проблемах із підшлунковою залозою, печінки, цукровому діабеті та захворюваннях сечових шляхів.