Як часто можна організовувати розвантажувальні дні: правило, яке не можна ігнорувати

Розвантажувальні дні можуть принести величезну користь організму, якщо правильно їх улаштовувати, розповіли медики.

Фахівці зазначили, що якщо у людини немає проблем зі здоров’ям, а також немає лишнього вага, то розвантажувальний день можна влаштовувати раз на тиждень, наприклад, в один із вихідних днів.

За наявності лишніх кілограмів розвантажувальні дні можна влаштовувати близько 2-3 разів на тиждень, але не частіше. При цьому бажано, щоб ці дні не йшли поспіль.

Експерти також попередили, що за наявності певних захворювань підійдуть не всі варіанти розвантажувальних днів. Так, людям з діабетом не можна влаштовувати “цукрове розвантаження”, а з почечною недостатністю – “білкове”.

Загалом, зазначили фахівці, розвантажувальні дні приносять лише користь. В цей час організм відпочиває, бо не набуває великого навантаження на органи. Завдяки такому режиму харчування можна нормалізувати обмін речовин, вивести лишню рідину та навіть зменшити жирову масу тіла.