Як допомогти дитині рідше хворіти взимку

Діти люблять зимові розваги. Вони катаються з гірок на санках, лижах, ходять на ковзанку. Низькі температури, сніг та вітер можуть нанести шкоду здоров’ю малюків. Взимку вони схильні до інфекцій, вирусів, застуди. Як батькам уберегти дітей від хвороб, ми поділимося з вами нижче.

Тримайте дитину біля тепла

Упевніться, що одяг захищає її від холодного вітру. Використовуйте вовняні тканини, які зберігають тепло. Одягайте дитині шапку, свитер, рукавички, щільну куртку.

Захищайте шкіру

Перед виходом на вулицю нанесіть на відкриті ділянки тіла сонцезахисний крем. Увечері після купання увлажняйте шкіру дитини. Навчіть її мити руки з милом після кашлю, чхання, повернення з вулиці, перед їжею.

Організуйте здорове харчування

Додайте до раціону продукти, що містять витамини, мінерали та антиоксиданти, які необхідні для підвищення імунітету. Давайте дитині цитрусові, фрукти, зелені листові овочі. Готуйте страви з капусти, томатів, додавайте до напоїв імбир, перцеву м’яту.

Оберігайте малюка від зневоднення

Упевніться, що дитина протягом дня п’є багато води, особливо перед виходом на вулицю. Давайте їй їсти овочеві та м’ясні супи.

Заохочуйте заняття спортом

Регулярні фізичні вправи — найкращий спосіб зміцнити імунну систему дитини та вберегти її від застуди та інших хвороб. Разом ходіть на прогулянку зимою біля парку, лісу, організуйте ігри на свіжому повітрі. Діти мають бути активними та рухливими.

Дотримуйтесь режиму сну

Дитя має прокидатися та лягати спати в одну і ту саму годину. Здоровий сон сприяє зміцненню імунітету. Він повинен тривати не менше ніж вісім годин.

Організуйте цікаві заняття вдома

Коли на вулиці дуже холодно, запропонуйте дітям веселе проведення часу. Перед іграми, заняттями провітріти приміщення, зробіть у ньому вологе прибирання.