У ніч з суботи 29 березня на неділю 30 березня Україна перейде на літню годину. Стрілки годинника о 3.00 годині слід перевести на 1 годину вперед.

«Повноваження» літньої години триватиме до 26 жовтня. Метою переведення часу вважається економічна вигода. Проте вже тривалу годину точаться суперечки, чи може бути це вредним для здоров’я людей. Достовірного наукового підтвердження шкоди для здоров’я від переведення годинників немає. Але низку досліджень пов’язують з цією процедурою зростання числа смертей і травм від нещасних випадків, погіршення роботи серцево-судинної та імунної систем. Це пов’язано із хронічним недосипанням та стресом.

Рекомендації про те, як легше пережити переведення стрілок, надала лікар-методист Г.І. Назарова, Луганський обласний центр здоров’я.

Не можна схоплюватися з ліжка з дзвінком будильника

Рекомендується пити зелений чай, щоб зарядитись енергією

Намагайтеся уникнути стресів і додаткової роботи в 1-й тиждень після переведення годинників

Тим, хто за годиною приймає ліки, доведеться перенести прийом на 1 годину

Щоб легше заснути, перед сном випийте чашку гарячого молока з ложкою меду та прийміть теплу ванну.