Як можна ще розрідити кров, крім допомоги ліків

Тромбози різної локалізації є причиною приблизно половини смертей у світі — це зокрема інфаркти та інсульти. Тому кожній людині варто звернути увагу на стан своєї крові.

За словами медиків для розрідження крові використовують спеціальні ліки-антикоагулянти, але їх слід приймати лише за призначенням лікаря. Річ у тім, що при неправильному прийманні вони можуть призвести до утворення язв, кровотеч, у тому числі загрожують життю.

Але є методи, якими можна розріджувати кров самостійно, причому вони показані як тим, хто вже приймає антикоагулянти, так і всім іншим.

Перше, на що слід звертати вашу увагу, потрібно приймати достатню кількість чистої води, приблизно півтора літри на день без урахування інших напоїв.

Щоб перевірити, чи достатньо ви п’єте води, можна здати аналіз крові на гематокрит — це процентний вміст формних елементів крові в її загальному обсязі (в основному це еритроцити). Якщо норма перевищена, значить кров густа та пити води треба більше.

А ось споживання кави та алкоголю, особливо пива, слід скоротити, оскільки вони мають сечогінний ефект, тобто виводять воду з організму. Лікарі радять пити не більше однієї-двох чашок кави на день, а що стосується алкоголю, то тут варто обмежитися бокалом червоного сухого вина за вечір, причому не частіше за три-чотири рази на тиждень.

Від куріння треба відмовитися зовсім — нікотин збільшує в’язкість крові, і це не рахуючи маси інших негативних наслідків. Велика кількість простих вуглеводів теж збільшує в’язкість крові, вона стає схожою на густий сладкий сироп. Тому у діабетиків ризик виникнення тромбозу набагато вищий, ніж у інших людей. Також не треба зловживати солью.

Крім достатньої кількості води слід якомога більше рухатися, щоб розганяти кров. За словами кардіологів, підходять будь-які варіанти — ходьба, біг, причому будь-якої зручної години, не варто забувати про розминку і під час робочого дня, особливо тим, хто проводити багато годин сидячи.

Найважливіше — контроль за рівнем стресу, тому що він призводить до підвищеного виділення адреналіну, що впливає на згущення крові. До того ж стресу ми часто заїдаємо, випиваємо, щоб розслабитися, курці частіше курять і так далі.

Стаття призначена лише для ознайомлювальних та освітніх цілей та не замінює професійні медичні консультації, діагностику чи лікування. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем з будь-яких питань, які можуть виникнути у вас про стан здоров’я.