Всім відомо, що потовиділення – природний процес, який допомагає організму регулювати температуру. Коли вам жарко, ви потієте, і це вас охолоджує. Виділення поту є важливою функцією людського тіла, тому в більшості випадків вам нема про що турбуватися, інформує sutura.org.ua

Однак іноді пітливість може стати справжньою проблемою або навіть джерелом збентеження, особливо коли на одязі залишаються помітні плями.

Якщо ви вважаєте, що ваше тіло виділяє надто багато поту, зверніться до лікаря, щоб дізнатися, чи це нормально. Однією з причин надмірного потовиділення є деякі ліки, тому ваш лікар повинен змінити методи лікування, щоб усунути вас від цього неприємного побічного ефекту.

Але якщо з вашим здоров’ям все добре, а ви продовжуєте потіти, то ось 6 простих способів, які допоможуть вам зменшити потовиділення та відчути собі комфортніше.

1. Використовуйте антиперспірант перед сном

Активні інгредієнти в антиперспіранті блокують спітнілі протоки, внаслідок чого піт не з’являється на поверхні шкіри. Але, щоб почати працювати, їм потрібна достатня кількість годин. Дерматологи радять застосовувати антиперспірант перед тим, як лягати спати, оскільки більшість людей менше потіє вночі. Перед використанням препарату переконайтеся, що ваші пахви сухі і чисті. Ці прості правила допоможуть вам отримати відмінний результат. Використання дезодорантів та антиперспірантів уночі також знижує ризик подразнення шкіри.

2. Носіть “дихаючий” одягВибирайте легкі тканини, які забезпечують хорошу вентиляцію. Це допоможе вам зменшити потовиділення. Крім того, світлі кольори відбивають сонячні лучі, тому в такій одязі ви відчуватимете себе прохолодніше. Крім того, подумайте про відволікаючі візерунки, які допоможуть сховати плями поту. Хорошим помічником у цій справі також є багатошаровий одяг.

3. Користуйтеся носовим платкомПокладіть в карман носовичок і використовуйте його, щоб витерти надлишки поту перед тим, як потиснути комусь руку.

4. Уникайте гострої їжі

Деякі продукти, такі як гострий перець або часник, можуть змусити тіло сильно потіти, тому намагайтеся уникати їх, якщо вирушаєте на бізнес-ланч чи побачення. Кофеїн стимулює наднирники, тому лишня чашка кави може призвести до надмірного потовиділення.

5. Позбавтеся від шкідливих звичок

На думку експертів, куріння та вживання алкоголю посилюють потовиділення. Велику роль відіграє і зайва вага. Щоб зберегти своє тіло у добрій формі, задумайтеся про підтримку здорового способу життя.

6. Купуйте “дихаюче” взуття

Якщо ваші ноги сильно потіють, то купіть “дихаючу” взуття, щоб зменшити потовиділення.

7. Привчай собі до жару.

Можливо, ти одразу вмикаєш кондиціонер, як тільки позначка термометра піднялася вище 25 градусів?

Це теж не приносити користі, бо, виходячи на вулицю, ти отримуєш шокову дозу високої температури і миттєво покриваєшся потім. Спробуй привчити тіло нормально пітніти у спеку, відвідуючи сауну через день протягом 2-3 тижнів. Твоя шкіра перестане покриватися бісеринками, як тільки опиниться на вулиці. І вимкни, нарешті, кондиціонер (або постав його хоча б на 25-27 градусів). Для комфортного переміщення з приміщення на вулицю різниця у температурі повинна становити не більше 5 градусів.

Коли потрібне медичне лікування?

Рясне потовиділення може бути ознакою гіпергідрозу. Якщо це ваш випадок, то обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, щоб отримати належне лікування.

Ось що вам можуть запропонувати:

  • спеціальні антиперспіранти за рецептом;
  • оральні препарати;
  • ін’єкції ботоксу;
  • хірургічне втручання.

Потовиділення – абсолютно природний процес, який слугуватиме для дуже важливої ​​мети. Є кілька способів, які допоможуть вам зменшити питливість і відчувати себе комфортніше. Однак, якщо ви помітили, що почали пітніти більше, ніж зазвичай, обов’язково розкажіть про це своєму лікареві!