Немає сумнівів, що убезпечити себе від застуди чи грипу, живучи з уже хворим чоловіком під однією крышею, набагато складніше. Однак захиститися від вірусів все ж таки можливо, передає sutura.org.ua

ЩО ДЕЛАТИ, ЩОБ НЕ ЗАХВОРІТИ?

1. Частіше мий руки – як удома, так і за його межами. Попросіть чоловіка теж мити руки частіше, ніж зазвичай, щоб не розносити інфекцію по дому.

2. Уникайте тісного контакту. Зрозуміло, що якщо ви спите в одній постелі, то шанси заразитися зростають. Тому якщо є можливість, поспіть поки що в іншій кімнаті.

3. Регулярне прибирання стільниць, вимикачів, дверних ручок, пультів також допоможе знизити ймовірність зараження. Мікроорганізми можуть накопичуватися і в інших місцях будинку, в тому числі і біля ванних кімнат. Передавачем хвороби може стати навіть стаканчик, у якому ви з чоловіком зберігайте зубні щітки. Потурбуйся ще про рушники та білизну, які повинні бути прибрані вчасно.

4. Слідкуйте за собою. Якщо хтось домашніх хвороб, краще, що ви можете робити, – це подбати про власні захисні сили. Слідкуйте за своїм раціоном, не забувайте про фізичну активність, намагайтеся висипатися. Якщо це і не вбереже вас від хвороби, зміцнюйте форму вправами і як слід відсіпайтеся.

5. Дотримуйтесь “респіраторного етикету”. Потурбуватися про ваше здоров’я, втім, може ще й ваш чоловік. Лікарі відзначають, що для того, щоб не заразити членів сім’ї, необхідно пам’ятати про «респіраторний етикет». Так, наприклад, хворому слід чхати і кашляти у згин ліктя, а не зімкнуті ладони, користуватися одноразовими платочками замість звичайних тканинних і по можливості обмежити спілкування з домашніми, оскільки сім’ї, як правило, нерідко піддаються впливу мікробів в одну і ту ж годину .

Усі перераховані вище способи допоможуть вам вжити заходів щодо захисту свого організму від вірусів і не заразитися застудою чи грипом. Але, звичайно, якщо ви таки захворіли через кілька днів після чоловіка – ви знаєте, хто в цьому винний.