Недосипання значно підвищує ризик спортивних травм у підлітків, стверджують американські педіатри.

У дослідженні взяли участь учні школи Гарварду-Уестлейк у Студіо-Сіті (Каліфорнія) з 7-12 класів, що займаються спортом. Підлітків опитали про вид спорту, режим дня та отримані ними травми.

Виявилося, що спортсмени, які спали по вісім годин на день, отримували травми на 68% рідше, ніж ті, хто регулярно недосипавши. Причому ні стати дитини, ні кількість годин зайняти спортом, не були значною мірою пов’язані з травматизмом. Однак чим старше становився дитина, тим сильніше недосипання вплинуло на ризик отримання травм, наголосили дослідники.

Також цікавим фактом є те, що шлюб сну провокує швидке старіння.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!