Часто вам доводиться відчувати поколювання, як голками, в руках, ступнях чи ногах? Шлюб B12 може пошкодувати захисну оболочку нервів, тому і з’являються такі симптоми! Але цей ознака — не єдиний.

Вам холодніше, ніж зазвичай

Без достатньої кількості B12 у вас може не вистачити здорових еритроцитів для переміщення кислорода за вашим тілом (анемія). Це може викликати тремтіння та холод, особливо в руках та ногах.

Затуманена свідомість

Недолік B12 може призвести до депресії, сплутаності свідомості, проблем з пам’яттю та здивування. Це також може вплинути на вашу координацію. виправити ситуацію можна за допомогою добавок – вони безпечні. У дорослих лікарі рекомендують 2,4 мкг на день. Якщо ви споживаєте більше, ніж потрібно, ваше тіло виведе з січою. Тим не менш, надмірно високі дози можуть мати деякі побічні ефекти, такі як запаморочення, головний біль, неспокій, тошнота та рвота.

Прискорене серцебиття

Це коли ваше серце раптово б’ється прискорено або на якусь мить завмирає. Більше витамину B12 можна отримати з курки, яєць та риби. Але одним із найкращих джерел на сьогодні є те, що може не входити у ваше меню регулярно: яловича печінка.

Одна з причин нестачі: вік

У міру того, як ви стаєте старшим, ваше тіло засвоює витамин B12 з великими труднощами. Якщо нічого з цим не робити, не “допомагати” своєму організму і вчасно не вилікувати анемію, це може призвести до порушень у роботі нервної системи та інших серйозних проблем. Тому слідкуйте за будь-якими симптомами і робіть аналіз крові, якщо це рекомендує лікар.

Стаття призначена лише для ознайомлювальних та освітніх цілей та не замінює професійні медичні консультації, діагностику чи лікування. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем з будь-яких питань, які можуть виникнути у вас про стан здоров’я.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!

Схожі: