Літо – найважчий період у житті офісних працівників. Незважаючи на нестерпну спеку і палюче сонце, вони змушені дотримуватися дресс-коду і перебувати весь день у задушливому поміщенні. У цій статті ми запропонуємо низку порад, які полегшуватимуть трудові будні в спекотну пору року, інформує sutura.org.uaмедицина.

У першу чергу вам необхідно потурбуватися про правильне вбрання. Фахівці рекомендують літом носити світлий одяг з натуральних волокон. Крім того ваш одяг повинен бути багатошаровим. Наприклад, жінки можуть одягнути плаття без рукавів, а згори накинути легкий кардиган. Чоловікам найкраще носити бавовняні сорочки та штани, пошиті з легких тканин.

Далі необхідно забезпечити циркуляцію повітря у робочому поміщенні. Не обмежуйтесь лише одним окном, відчиняйте всі вікна та міжкімнатні двері, які є у вашому офісі. Проте існують суперечки про те, чи потрібно це робити, коли на вулиці дуже жарко. Фахівці рекомендують людям зробити свій вибір практичним способом: якщо на вулиці вітер і з відкритими окнами вам значно легше, то не потрібно замикатися у задушливому офісі.

Рекомендується виключати світло та непотрібні для роботи електронні пристрої, оскільки вони утворюють додаткове тепло, яке збільшить температуру повітря у поміщенні.

На літній період доведеться відмовитися від кави та теплого чаю. Шанувальникам кави доведеться підшукати собі інші холодні напої. Найкраще мати запаси заморожених фруктів чи ягід, наприклад, винограду, манго чи дині.

Можливо, для багатьох це буде несподіванкою, але охолонути тілу допомагає гостра їжа. Вчені виявили у складі чилі капсаїцин, який стимулює вироблення поту, а це єдиний спосіб охолодити тіло.