Як пережити новорічні свята і не застудитися

Новорічні свята — час приємних клопотів та підготовки до зустрічі з рідними та знайомими. Але застуда як на зло починається у найбільш невідповідний момент і порушує всі плани. Щоб цього уникнути, потрібно підвищити захисні сили організму та відновити імунітет.

Інструкція:

• Починайте вітамінотерапію ще напередодні зими. Приймайте комплексні препарати, до складу яких входять мінеральні добавки. Про можливі протипоказання проконсультуйтеся із терапевтом або уточніть в анотації. Якщо ви добре переносите всі речовини і у вас немає алергії на що-небудь, сміливо приступайте до оздоровлення та зміцнення організму, інформує sutura.org.ua

• Нормалізуйте мікрофлору кишечника, адже від цього залежить імунна відповідь. Їжте якнайбільше кисломолочних продуктів або приймайте препарати, що містять лактобактерії. Так ви не тільки покращите роботу кишечника, але і будете набагато рідше застуджуватися.

• Не намагайтеся різко схуднути перед новорічними святами — організм ослабне і ви почнете хворіти в найбільш невідповідний момент. Найкраще дотримуйтесь легкої дієти, починаючи за кілька місяців до торжественного дня. Виключіть жирні продукти, збагатіть раціон фруктами та овощами, їжте побільше круп’яних виробів, адже вони багаті клітковиною, яка посилює роботу кишечника, а відповідно і обмін речовин.

• Не виходьте на вулицю чи на балкон, не надівши на собі теплі речі. Також не відчиняйте вікна під час приготування гарячих страв. Звичайно, в приміщенні може бути душно і жарко, але будь-який протяг може спровокувати застуду та нездужання.

• Під час свят намагайтеся не переїдати або приймайте препарати, які допоможуть травленню. Коли організм не справляється з поглиненою їжею, він стає більш уразливим перед мікробами та вирусами.

• Якщо ви відчули легке нездужання, прийміть витамин С, настоянку ехінацеї або препарат, який допомагає при застуді та грипі. Випийте пару чашок гарячого чаю з малиною. Можливо, це допоможе вам не розболітися в розпалі гулянь.