Для чого організму потрібні вуглеводи

Для підтримки гарного стану сухої шкіри необхідний правильний догляд і грамотний раціон харчування, який би забезпечував організм усіма необхідними речовинами. На жаль, мало хто з власниць цього типу шкіри дотримується необхідних правил харчування.

ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ ДЛЯ СУХОЇ ШКІРИ

Якщо говорити про загальне правило для сухої шкіри, воно буде звучати так: більше води і збалансоване харчування. Власницям сухої шкіри потрібно відмовитися від звички худнути на дієтах, і навчити собі їсти все, але в міру.

Обмеж вживання кави

Головна проблема сухої шкіри – нестача вологи. Кава з вживаних продуктів щодня — найбільш підступна в цьому харчуванні. Так, кофе виводити рідину з організму, тому будь важлива. Обмежься однією чашкою цього напою на день. Якщо хочеться більше — стеж за водним балансом: хай шкіра чашка кави супроводжується склянкою води.

Відмовся від дієт

Людям із сухою шкірою не можна сидіти на дієтах. Особливо на низькокалорійних. Вся справа в тому, що дієти, як правило, передбачають не просто обмеження раціону харчування, а й обмеження надходження необхідних організму корисних речовин. Для власниць сухої шкіри найкраще худнути за допомогою спорту та правильного харчування.

Якщо ж потрібен метод експрес-схуднення, вибирай найменш екстремальний раціон, і обов’язково стеж за кількістю випитої рідини.

Поміж солодкою

Сахар – небезпечний продукт для шкіри, адже він блокує вироблення колагену та еластину. Тому при частому вживанні солоденького шкіра стає тонкою, і покривається дрібними морщинами. А зважаючи на те, що тонкість — це природна риса сухої шкіри, подібні явища на ній виявляються дуже активно на відміну від дівчат із нормальною чи жирною шкірою.

Зважаючи на це контролюй кількість сладкого, які ти вживаєш протягом дня.

Пий воду

Щоб шкіра не була дуже суха, потрібно пити воду. Це логічно та закономірно. Однак, потрібно враховувати, що для людей із сухою шкірою норма води становить 2 літри. Якщо тобі важко пити чисту воду, підсолоджуй її медом, або додай якісь ягоди. Це відразу додасть воді особливий смак.

Приймай вітаміни

Головні витамини для сухої шкіри – це витамин А і Е, які повинні у потрібному обсязі надходити в організм. Якщо ти не готова складати раціон так, щоб у ньому була достатня кількість даних витамин, пий готові вітаміни з аптеки. Головне, робити це регулярно. З їжі включай у раціон жирну морську рибу, вершкове масло, молочні продукти, пшеницю та висівки.