Виведення надлишку води з організму — це експрес-спосіб для тих, хто хоче зробити фігуру більш витонченою у короткі терміни. Особливо актуально це заняття стає для дівчат після свят, коли переїдання неминучі (якщо тільки у вас не залізна сила волі), або ж незадовго до важливої події — побачення, співбесіди чи весіллям

Виведення води з організму не позбавить вас від лишніх кілограмів, але візуально зробити фігуру більш стрункою, а набряків на обличчі стане значно менше.

При цьому багато хто в спробі прискорити процес звертаються до заходів, які шкодять здоров’ю та самопочуттю.

Ми склали для вас список із дев’яти пунктів, як позбутися від набряків правильно:

1. Пити менше води – одна з найпоширеніших помилок. У жодному разі не зменшуйте звичайну денну норму чистої негазованої води в раціоні. В іншому випадку організм почне збирати воду із зпасом, що тільки посилити набряклість тканин.

2. Їжте більше білка: хумус, тофу, нут, сочевиця, яйця, нежирну рибу та м’ясо.

3. Відмовтеся від борошняного, солодощів, газованих напоїв, конфет, хліба, алкоголю, копичей, консервів, соусів з супермаркету.

4. Додайте до раціону продукти, які справляються з виведенням лишньої рідини на відмінно: сельдерей, лимон, петрушка, яблуневий уксус, журавлина, вівсяна крупа, імбир, темний рис, капуста, огірки та несолоні горіхи.

5. Сіль не лише розпалює апетит, але й сприяє накопиченню лишньої рідини в організмі. Ми не закликаємо від неї зовсім відмовитися і їсти присні страви, але мінімізувати її вживання точно варто.

6. Постарайтеся не наїдатися щільно перед сном — на ранок вас гарантовано чекатимуть набряклі тіло та обличчя.

7. Відвідуйте хаммам, сауну чи баню — лишня рідина швидше виходить із тіла разом із потом і токсинами.

8. Пийте трав’яні чаї з квітів липи, брусниці, листя берези, шипшини та насіння кропу.

9. Чергуйте тренування — кардіонавантаження з йогою, силові вправи у залі з плаванням у басейні. Це допоможе розігнати метаболізм і зменшити кількість накопиченої рідини у тілі.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!