Як правильно мити руки, щоб позбутися шкідливих мікробів і бактерій

Чи потрібно мити руки?

Безперечно так. Протягом дня ми торкаємось безлічі поверхонь, на яких мешкають цілі армії вирусів, грибків та бактерій. Одні тільки поручні в громадському транспорті та кнопки зливів в офісних туалетах чого варті! Якщо правильно і регулярно мити руки, то можна убезпечити собі від цілого ряду захворювань, наприклад, грипу та діареї. До того ж, миття рук — це єдиний на сьогодні доведений спосіб профілактики ГРВІ.

67% людей відчувають собі некомфортно, якщо у них є немиті руки. Приблизно такій кількості людей (68%) некомфортно, якщо вони не скористалися дезодорантом. Але все це не йде ні в яке порівняння з нечищеними зубами (87%) та немітим волоссям (90%).

Як часто треба мити руки?

Американські Центри з контролю та профілактики захворювань рекомендують мити руки, коли їх загрязнили. Наприклад, до, під час і після приготування їжі (особливо при обробці сирого м’яса чи птиці), а також до і після її вживання. Після того як ви чхнули (зовсім правильним буде чхати у згин ліктя або одноразову бумажну салфетку), після контакту з хворим чоловіком і після того, як ви змінили підгузок дитині або зводили її до туалету (або відвідали туалет самі). Після того як погладили тварину (так-так, навіть якщо це ваш домашній вихованець і ви впевнені, що він бездоганно чистий), погодували його або прибрали за ним на вулиці. Якщо ви виносили мусор, теж не забудьте вимити руки.

Правильне миття рук, на думку Всесвітньої організації охорони здоров’я, має займати близько 20-30 секунд: змочіть руки та спінете мило, тщательно помийте тильний бік рук і долоні, потріть між пальцями, близько нігтів і під ними (саме тут сконцентрована величезна кількість бактерій), обполосніть руки водою і висушіть за допомогою рушника або сушарки. При цьому миті руки занадто часто теж не варто через це може страждати шкіра рук.

Чому ми говоримо саме про миття рук? А чи не ніг, наприклад?

Тому що ногами і, наприклад, лопатками ми не чіпаємо своє обличчя. У більшості випадків бактерії та вируси проникають усередину, коли людина грязними руками починає чіпати очі, рот і ніс, і це може призвести до захворювань. Та й бактериї, які з рук потрапляють на продукти під час готування чи трапези, можуть також викликати цілу низку захворювань.

А водою недостатньо обполоснути?

Навряд чи. Основна користь мила не в тому, що після нього руки смачно пахнуть квітами, фруктами та хвоєю, а в тому, що воно допомагає бактеріям залишити поверхню рук. Коли, спинити мило, ми інтенсивно тремо руки одну об одну і потім миємо руки під проточною водою, разом з милом і зі шкіри змиваються мікроби, жир і грязь. Одна вода з цим завданням не може впоратися.

Сважається, що після походу до туалету треба завжди мити руки. А є ще щось таке?

Про це. Є поверхні, які брудніші ніж ті, що в туалеті, наприклад кнопки в ліфті. Вчені досліджували кнопки у лікарняних ліфтах та на поверхні туалетів (дверні ручки туалетів, ручки та кнопки змиву на унітазах). Виявилося, що на кнопках ліфту знаходиться більше бактерій, ніж на поверхнях туалету (61% проти 43%). Крім того, дослідження, які проводились у лікарнях, показали, що величезна кількість бактерій міститься на поверхні стаціонарних та мобільних телефонів, а також на комп’ютерних клавіатурах у громадських місцях.

А чи правда, що гроші — це найбрудніше, що є, і після них завжди треба мити руки?

Так. Перед тим як бумажна банкнота або монета потрапляє до нас у руки, вона встигає побувати в тисячах грязних рук і місць. В результаті на її поверхні знаходиться величезна кількість небезпечних для здоров’я патогенів. Нещодавно проведені лабораторні дослідження показали, що на банкнотах та монетах були сальмонела, вирус гепатиту А, норовірус, ротавірус та риновірус. Всі вони передаються через ручний контакт із банкнотами та можуть призвести до зараження. Тому, після того як гроші побували в руках, потрібно вимити руки з милом, особливо якщо ви збираєтесь поїсти.

Чим краще мити руки? Від буває мило рідке, буває сухе – що краще?

Немає ніякої різниці — мити руки шматковим чи рідким милом, і те й інше справляється зі своїм завданням. Головне, щоб мило вам нравилось і викликало бажання частіше ним користуватися.

Антибактеріальне мило очищає руки краще, ніж звичайне?

Ні, це чистий маркетинг. У антибактеріального мила немає переваг перед туалетним. Найгірше: у нього в складі є триклозан, про який деякі дослідники вважають, що він робить бактериї стійкими до антибіотиків. Тому, наприклад, США мило з триклозаном взагалі не продають.

Чи правда, що по-справжньому можна позбутися від бактерій, тільки якщо мити руки гарячою водою, майже кип’ятком?

Неправда. Миті руки можна теплою і навіть холодною водою. Головне, щоб температура води дозволяла змити з рук загрязнення. Дуже гаряча вода може призвести до подразнення шкіри, так що пожалійте собі.

Чи важливо сушити руки? Чи можна мокрими залишити?

Дуже важливо. На влажних руках простіше осідають патогени, а бактериї швидше передаються іншим людям. Сушити руки при цьому можна по-різному — і з цього приводу є багато суперечок. Одні дослідники вважають, що незалежно від того, чи витираєте руки паперовим чи тканинним рушником чи використовуєте електронну сушарку, кількість бактерій, що залишається на руках після цього, буде однаковою. Інші вважають, що з точки зору гігієни краще використовувати паперові рушники, ніж сушарки, і підтверджують це тим, що паперові рушники краще «зчищають» бактериї з рук, в той час як сушарки можуть сприяти поширенню бактерий по всьому туалету, особливо якщо їх фільтр недостатньо. чистий. Тим не менше поки немає досліджень, які довели б, що у поширенні бактерий винні саме сушарки для рук. Тому найголовніше — старанно мити та завжди висушувати руки після миття.