Як правильно спати, щоб стати розумнішим

Вчені досі продовжують вивчати вплив сну на людину, оскільки про це майже нічого невідомо. Поки що дослідникам зрозуміло тільки те, що без сна людина не зможе прожити і кілька тижнів. Нещодавно їм удалося встановити ще один цікавий факт.

Виявилося, що розумові здібності залежать безпосередньо від того, як людина спить. І справа не лише у тривалості сну, а у різних факторах.

Наприклад, на розвиток когнітивних здібностей добре впливає швидкий догляд до сну. Якщо ж людина засинає більше 30 хвилин, то це не дуже благотворно впливає на мозок.

Також вчені визнали, що частий денний сон знижує розумові здібності, оскільки погіршує якість нічного сна, що відображає на здоров’ї людини.

woman24.kyiv.ua