Експерти знайшли способи, як правильно загоряти.

Правила загару: як не допустити помилку

Відомо, що раніше загар уважався ознакою плебеїв, мода була на прозрачну легку та бліднувату шкіру. На сьогоднішній день засмагле тіло – це ознака краси, ведення здорового способу життя, але і гучний сигнал SOS! Для медиків.

Зазначимо, що загар у наш час досить популярний. А мода на нього не виходити з тих пір, як на подіум вперше своїх моделей у 20-ті роки вивела відома законодавиця французької моди Коко Шанель. Якщо звернути увагу на статистичні дані, то більшість людей не може відмовитися від загару. У відсотковому співвідношенні близько 74% чоловіків та 77% жінок люблять позазмагати у літній період.

Лікарі дуже стурбовані цим і попереджають людей задуматися про своє здоров’я, оскільки жодне засмагле тіло не варте захворювань на рак. Медичні працівники повідомляють про те, що буквально кожні 5 років кількість онкохворих тільки збільшується. Зазначимо, що причиною раку у 90% випадків є саме велика інтенсивність впливу ультра – фіолетового випромінювання на шкіру. Але, в загар є і користь: наприклад, 30-хвилинні ванни сприяють поліпшенню імунітету, допомагають краще засвоювати кальцій в організмі, допомагають активізувати обмін речовин.

Сонячні лучі допомагають у профілактиці та лікуванні атеросклерозу. Також перебуваючи деяку годину на сонці, можна навіть вилікувати деякі проблеми шкіри. Медики рекомендують проходити сонцетерапію людям, які мають проблеми з хронічною втомою, або страждають на депресію. Однак ультрафіолетові лучі почали досить активно проникати в атмосферу нашої планети, оскільки зменшилася озонова куля. Тепер, потрібно бути особливо обережним і знати про заходи безпеки, коли перебуваєте на сонці.

Якщо ви будете дотримуватися деяких правил, то сонцезахисні засоби зможуть запобігти шкірним опікам набагато ефективніше.

Деякі помилки, яких робити не варто:

Ошибка №1:

Ви вважаєте, що якщо нанесете на свою шкіру спеціальний лосьйон для загару, то ви зможете на 100% захистити собі від сонячних опіків.

Сонцезахисні креми, це лише невелика частинка «захисної програми», яку потрібно дотримуватися постійно, коли ви перебуваєте на сонці. З 10 до 16 годин, вважається найбільш спекотним періодом і сонячна активність дуже висока. Найкраще прятайтеся від сонця в тінь, або ж перебуваєте в помешканні. У разі, якщо вам необхідно терміново вийти на вулицю, не забудьте одягнути сонцезахисні очки, головний убір та сорочку з довгими рукавами.

Ошибка №2:

Засоби захисту від ультрафіолетового випромінювання ви використовуєте тільки після того, як прийшли з пляжу. Пам’ятаєте! Це шкодить вашій шкірі. Найкраще нанести сонцезахисний крем за 15-30 хвилин до виходу з приміщення. Таку процедуру необхідно повторити через кожні 2 години, оскільки ефективність таких засобів швидко знижується.

Ошибка №3:

Ви думаєте, що, намазавшись захисним лосьйоном, ви можете перебувати на відкритому сонці цілий день, не побоюючись наслідків.

Захисні засоби просто продовжують годину, яку ви можете провести на сонці, не ризикуючи обгоріти. Якщо фактор захисту (SPF) – 15, вважається, що можна загаряти в 15 разів довше, ніж без захисного крему, не турбуючись про наслідки. Але так як люди з чутливою шкірою можуть отримати шкірні опіки та за 10 хвилин, то не варто йти на ризик і підставляти своє тіло сонячним лучам навіть на хвилину.

Як ми повідомляли раніше, надмірний загар дуже небезпечний для всіх, без винятку людей, проте є певні групи ризику, яким сонце особливо шкідливо. Це насамперед люди, у яких світла шкіра, і ті, які мають велику кількість родинок і пігментних плям на тілі.