Метаболізм або обмін речовин, а точніше його швидкість залежить переважно від таких факторів, як вік і стати людини, маса її тіла, а також індивідуальні особливості організму. Ну а питання про те, чи можливо прискорити свій обмін речовин хвилює дуже багатьох, оскільки від швидкості метаболізму залежить ті, наскільки швидко людина може набрати або ж скинути лишній вес, дуже швидко витрачаючи всі отримані з їжею калорії, інформує sutura.org.ua

Звичайно ж, повністю змінити власний обмін речовин неможливо, проте є способи трохи прискорити обмін речовин, а що слід робити для того, щоб досягти такого результату описується в даній статті.

Однією з причин того, що обмінні процеси в організмі трохи сповільнюються, може стати така вредна звичка, як відмова від завтраку, тому ні в якому разі не варто нехтувати цим важливим щоденним ранковим прийомом їжі.

Для прискорення метаболізму також рекомендується щодня випивати по можливості більше рідини (не менше восьми склянок на день), причому перевагу бажано віддавати саме воді, тому що всі інші напої (особливо солодкі) містять калорії. Як альтернативу простій воді можна пити зелений чай, який також сприяє прискоренню обміну речовин.

Зменшити швидкість метаболізму може також недолік сну – спати потрібно не менше 7-8 годин на день.

Також прискорити обмін речовин допоможуть фізичні навантаження (біг, їзда на велосипеді, заняття фітнесом) та заняття аеробікою.