Ми звикли розтягуватися 10 хвилин перед бігом чи плаванням, але куди краще присвячувати цьому ціле тренування. Повірте, суть стретчингу не в тому, щоб посадити на шпагат буратіно.

Розбираємось, чим корисні регулярні тренування на розтяжку.

Підтягнута та пружна шкіра

Під час зайняти стретчингом приплив крові до м’язів значно збільшується і забезпечує їх кислородом. Прискорений обмін речовин сприяє спалюванню давно жирових відкладень, а шкіра стає більш підтягнутою. Йдучи на тренування, можете попрощатися з целюлітом в області живота та на поверхні бедер.

Рівна постава

Регулярні тренування покращують баланс тіла, позбавляють від скутості у м’язах і приводять у норму розташування суглобів. Завдяки цьому зникають болі в спині та впопереку, скупчення внутрішніх солей і коригуються нерівності постави. Граційна хода тепер не здається мрією, а півдня у улюблених підборах страшним сном.

Безболісні “жіночі дні”

Заняття збільшують циркуляцію крові в органах малого тазу та розслабляють м’язи, що призводить до нормалізації циклу та зменшення спазмів матки. Крім того, витривалість та еластичність в області малого тазу можна застосувати і у своїй сексуальній житті.

Спасіння від стресу

Приплив крові бореться зі спазмами та затисками у м’язах, які виникають внаслідок викиду гормонів стресу. Релаксація нормалізує нервну провідність і допомагає впоратися з негативними емоціями. Тим більше, медитація під розслаблюючу музыку — відмінна альтернатива лежанню на дивані.

Упевненість у собі

Сидіти з рівною спиною і ходити з високо піднятою головою цілком реально — заняття стретчингом розслаблює і надає впевненості у собі. Ймовірно це через те, що коли ви сідаєте на шпагат, все інше стає байдужим. Не засмучуйтесь, якщо одразу у вас нічого не виходить. Головне ставити цілі та досягати їх.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!