Яких тільки способів не застосовували люди, щоби оживити свою інтуїцію, робити вибір, як кажуть, і розумом, і серцем, лагідно. Хтось впадає в містику, шукає підказки ворожіння та астрологія. Ті ж хто бажає спиратися суто наукові методи, теж не проти познайомитися з незвичайними методами, здатними стати “перекладачами” для підсвідомості. Один з них – робота з піском. Хоча взимку пісочниць не знайдеш, вони неодмінно є в кабінетах у фахівців, які займаються “сенд терапією” (так це правильно називається), пояснює психотерапевт Тамара Грищук. А деякі любителі заводять їх у собі в квартирах. Адже придбати пісок не складно – у зоомагазинах, квіткових магазинах. Головне – що з ним робити. У пісочниці можна приймати недитячі рішення та усвідомлювати свої життєві стратегії, які змушують повторювати помилки.

Від “пасок” – до одкровень

Кожен з нас пам’ятає, як у дитинстві любив бавитися з піском. Ця знайома гра і спонукає розкріпачуватися підсвідомості. Тими, про які не хочеться говорити, набагато легше зобразити. “Неусвідомлена проблема розігрується в пісочниці, подібно до драмі”, стверджувала автор цього методу Дора Калф (Швейцарія). Внутрішні суперечності, які людина навіть не усвідомлює, “вилазити” під час такої гри з піском. Після чого простіше знайти вихід із ситуації. В принципі, у цьому може допомогти будь-яка арт-терапія (психотерапія творчістю). Але вести собі творчо, як дитина, вдається не завжди. Музика може нагадувати про шкільні уроки співу, а малювання – про суворих виховательок у дитсадку. Робота з піском підходить куди більше, тому що ніхто не вчив нас “правильно грати”. Зазвичай спогади про пісочниці найрадісніші: “паски”, башточки на пляжі…

Як правильно “грати”

Хоча для клієнта все виглядає грою, методика науково розроблена. Наприклад, пісочниця повинна бути певного розміру (ширина 50 см, довжина 70 см, глибина 8 см) – такі ідеальні розміри для зорового сприйняття. Щоб викликати спогади про дитячі пісочниці та пляжі, форма обов’язково повинна бути з натурального, не пофарбованого ззовні дерева. Дно та бортики пісочниці – блакитні, що повинно нагадувати воду та небо. А вісь пісок може бути річковим чи морським, однак, тщательно просіяний, очищений та прогрітий. Можна робити все, що хочеться: малювати на піску, будувати з нього, змочуючи водою, проривати ходи і канали, створювати візерунки з камінчиків і бусин. Але головне і саме захоплююче завдання – “населити” цей світ своїми героями, вибираючи їх із мініатюрних (до 10 см) іграшок. Якщо хочете мати свою “правильну пісочницю”, в ній повинні бути і фігурки людей (різного віку, національностей, професій), і казкові та міфологічні персонажі, включаючи чортиків, ангелів, монстрів. Важливі різні тварини, риби, насекомі, динозаври. Знадобляться і природні матеріали – камінці, кістки, черепашок, насіння, жолуді, каштани.

Про що говорити ваша композиція

У книгах з пісочної терапії описано все: важливо, які фігурки вибираються, їх колір, розміри, розташування, що розігрується історія, емоції, які виникають. Почніть аналізувати вашу пісочну композицію з того, яка іграшка виявилася в центрі (вона-то і буде головним персонажем). Зазвичай вона передає уявлення клієнта про себе. Наприклад, коли обраний червоно-рудий, найбільший серед “піскового населення” тигр, можна сміливо говорити про завищену самооцінку та підвищену агресивність. Сіра ведмедик? Механічний робот? Порося? Коментарі зайві.

Одна-дві іграшки, вибрані після першої, зазвичай символізують те, що дуже значимо для людини. У когось “в активі” іграшкова машинка, у іншого – пупсик чи звіря поруч із батьками.

Важливо “місце дії”. Якщо всі основні події відбуваються на лівій стороні пісочниці – це сигналізує про зануреність у минуле. Розташували фігурки праворуч? Скоріше за все, ви мрійник, який живе майбутнім. Не любите ставити реальні цілі та складати плани.

Як це допомагає при виборі?

Якщо ситуація вас турбує, і ви потребуєте підказці інтуїції, спробуйте викласти “пісочний містечко” та зобразити (або розіграти) в одному кінці перший варіант, в іншому – другий. Оцініть, яка конструкція приємніша для ока, стійкіша, дивуватися в майбутнє або розташована в минулому (інший варіант – негативний). Зазвичай цього вже достатньо, щоб ви почули, до чого схиляєтесь внутрішньо. Але якщо рішення немає, спробуйте привести все до руху: персонажі можуть переміщатися, битися, об’єднаються. Подивіться, як будуть розвиватися події. Пісочні замки та міста легко “змахнути” та змінити, зробити нові. Автор малюнків – творець, одноособовий керівник. Такий досвід будить наше бажання взяти життя у свої руки, керувати ним, а не просто скаржитися на життя та відчувати себе жертвою обставин.