Біль у горлі – неприємність, з якою час від часу стикається кожен. Однак цей факт зовсім не означає, що щоразу вам необхідно мучитися і терпіти дискомфорт. Іноді хворе горло може попереджати про серйозні захворювання. Головне не прогавити цей момент. Якщо у вас болити горло прямо зараз і ви все ще не знаєте що робити, читайте ТОП-7 порад щодо боротьби з цією неприємною недугою:

1. Прополощіть горло солоною водою. Іноді бабусині поради можуть дуже стати в нагоді. Цей випадок саме такий. Як довело дослідження 2016 року, селевий розчин знижує активність мікробів, а також прискорює загоєння ранок і зменшує запалення. У підсумку, біль стає набагато меншим. Для того, щоб приготувати розчин, необхідно розвести 1 чайну ложку солі у склянці теплої води та полоскати раз на годину, доки не підуть неприємні симптоми.

2. Пийте курячий бульйон. Дуже важливо у період хвороби зволожувати роздратовану слизову. Тому не дозволяйте горла пересихати. Найкраще це завдання виконає курячий бульйон. Крім того, що він відмінний увлажнювач для горла, також у нього потужний протизапальний ефект.

3. Побільше теплого чаю. Дуже важливо під час хвороби зігрівати горло теплим чаєм. Необхідно простежити за тим, щоб він був теплим, а чи не гарячим! Хорошою ідеєю буде додати до чаю мед. Він має протизапальну і пом’якшувальну дію на горлянку, допомагаючи у тому числі усунути першіння і кашель. Також відмінним помічником у боротьбі з болем у горлі стане ромашковий чай. Він зволожує, зменшує запалення і набряклість, а ще має антиоксидантні властивості, тобто прискорює відновлення тканин.

4. Контролюйте вологість повітря у поміщенні. Сухий повітря – лишній подразник для переживає не кращий годинник носоглотки. Оптимальний рівень вологості у квартирі – 40-60%.

5. Спробуйте з’їсти щось холодне. Спробуйте поїсти мороженого або випити трохи холодного соку. Через холод судини починають звужуватися, завдяки цьому знижується набряклість, сповільнюється розвиток запального процесу і зменшуються больові відчуття.

6. Посмокчіть льодяник або карамель. Завдяки їм у вас посилиться слиновиділення, а це означає, що слизова увлажниться. Можна використовувати спеціальні аптечні льодяники від болю: вони містять добавки, що пом’якшують горло або відволікає від неприємних відчуттів.

7. Користуйтеся аптечними спреями та таблетками. Багато медичних препаратів створені спеціально для зменшення дискомфорту під час застуди. Але ніколи не забувайте, що у цих препаратів є протипоказання, тому вибирати їх краще після консультації з медиком.