Як швидко зігрітися і не захворіти, якщо промокли ноги

Зі зниженням температури за вікном слідом приходять проливні дощі. Крокуючи по мокрому асфальту і стрибаючи через калюжі, у багатьох залишається надія, що ноги залишатимуться сухими. Однак дощі буває складно передбачити, і в цьому випадку легко залишитися у невідповідному взутті у мокру погоду. Дізнайтесь, як швидко зігрітися і не захворіти, якщо промокли ноги.

У період зміни сезонів та проливних дощів легко опинитися у невідповідній обуві — на тонкій підошві або з текстильними вставками. У такому разі ноги швидко промокають, а за цим приходять зниження захисних функцій організму і застуда. Однак цих негативних наслідків можна уникнути, якщо пам’ятати про деякі рекомендації.

Мати змінне взуття

На випадок, якщо промокнути ноги, важливо мати із собою запасне взуття. Промокл пару слід швидко замінити сухою, поки ноги не замерзли. У разі, якщо ви перебуваєте десь у дорозі та змінити взуття у вас немає можливості, підійдуть сухі носки та целофанові пакети. Мокрі носки потрібно одразу ж зняти, надіти сухі, а поверх них — пакети. Після цього взути мокре взуття. Таким чином ноги будуть захищені від води і залишатимуться в теплі. Звичайно ж, завжди потрібно мати при собі комплект носків та пакетів.

Прийняти гарячу ванну

Якщо промокли і промерзли ноги, після приходу додому допоможе швидко зігрітися і не захворіти гаряча ванна. Спочатку потрібно попарити ноги, а після цього набрати повну ванну дуже теплої води, додати до неї відвар цілющих трав і зануритися. Проводити процедуру слід протягом 20 хвилин.

Массаж для стоп

Повернути ногам тепло та не захворіти допоможе масаж для стоп. А щоб процедура принесла ще кращий ефект, слід використовувати мазь зі зігріваючими властивостями. Після того, як масаж був виконаний, слід надіти теплі носки і полежати під одеялом хвилин двадцять.

Гаряче пиття

Швидко зігріти організм із середини допоможе гарячий чай. Він принесе користь і не дасть захворіти, якщо додати до нього лимон, імбир чи мед.

Відпочинок під одеялом

Після того, як організм отримав стресс і переохолодження, важливо дати йому повністю відновитися. Для цього слід прийняти горизонтальне положення і сховатися під теплим одеялом. Це допоможе швидко зігрітися, а сон дасть можливість відновити втрачені сили.

Слід зауважити, що дані рекомендації не є альтернативою походу до лікаря, якщо ви відчуваєте у себе симптоми нездужання.