Борися з головним болем правильно

1. Пий воду. Часто головні болі пов’язані зі зневодненням організму.

2. Зроби масаж шкіри голови. Дослідження показали, що масажуючи потиличну зону біля основи черепа, ти дієш на нерв, що полегшує неприємні відчуття.

3. Обережно натисніть на шкіру між великим і вказівним пальцем. Злегка масажуючи це місце протягом однієї хвилини, потім зроби ті ж на іншій руці.

4. Якщо твій головний біль викликаний зневодненням, їж продукти з високим вмістом рідини, наприклад, арбуз.

Борися з головним болем правильно

5. Нанеси на кінчики пальців олію перцевої м’яти і помасажуй ними віскі та лоб. Воно сприяє притоку крові та полегшенню болю.

6. Намагайся робити глибокі вдихи. Через дискомфорт тіло напружується і біль стає більш гострою. Дихальні вправи допоможуть розслабитись.

7. Головні болі часто бувають викликані розширенням кров’яних судин. Кофеїн, що міститься в каві, звужує їх, внаслідок чого хворобливі відчуття зменшуються.

8. Прикладіть до висків щось холодне, наприклад, лід. Коли в тебе мигрень, оболонка мозку запалюється, тому зниження температури крові може полегшити пульсуючий біль.