Як стрес впливає на організм людини — негативні наслідки

Тіло людини може реагувати на стреси емоційними, ментальними та фізичними реакціями. Такий стан з часом призводить до негативних наслідків.

Порушення циклу сну

Перший з головних ефектів стресу на організм – це порушення циклу сну. Це може негативно позначитися на якості сну і призвести до безсоння. Сон є життєво важливою частиною для забезпечення доброго здоров’я, а безсоння може сильно вплинути на психічне та фізичне здоров’я. День у день, це може змусити людину страждати від хронічних захворювань, а також викликати негативний вплив на якість життя. Стресс є причиною, що викликає гіперзбудження, яке, як відомо, порушує баланс між неспанням та сном.

Погіршення травлення

Одним із найпоширеніших негативних наслідків стресу для організму є порушення травлення. Гормональна лихоманка, прискорене дихання та серцебиття — це три основні фактори, які послаблюють травну систему і потім викликають хронічне запалення у шлунково-кишковому тракті.

Ослаблення імунітету

Хронічний стрес також має сильний зв’язок із поганим імунітетом. В той час як людина страждає від стресу, рівень кортизолу в організмі також збільшується, що вносити зміни в реакцію імунної системи. Крім того, він має здатність пригнічувати вироблення «хороших» простагландинів, які відіграють важливу роль у підтримці імунної функції. Стресс негативно позначається на імунітеті, тим самим піддаючи організм підвищеному ризику інфекцій, застуди та грипу. Крім того, це може збільшити вірогідність виникнення інших захворювань, таких як діабет та хвороби серця.

Підвищений рівень кортизолу може впливати на процеси зростання, травлення, репродуктивної системи. Щоб зменшити частоту стресу, краще практикувати деякі пози йоги, медитацію, масаж, ароматерапію. Все це матиме позитивний вплив на імунну систему.

Вплив на тканини головного мозку

Стресс може негативно впливати на мозок, що є одним з найпоширеніших наслідків для здоров’я. Будь-який тип стресу, насправді, може зробити людину нездатною застосовувати когнітивні методи, які, як відомо, контролюють тривогу та страх. Дослідження, опубліковане у 2020 році, показує, що стрес має здатність впливати на області мозку, що регулюють самоконтроль та емоції. Крім того, це викликає проблеми, пов’язані з навчанням та здатністю до концентрації. Хронічний стрес може бути пов’язаний із регіональним зменшенням об’єму мозкової тканини.

Стимулювання процесу старіння шкіри

Крім впливу стресу на здоров’я, людина може страждати від передчасного старіння. Стресс, по суті, діє як стимулятор прискореного кліткового та шкірного старіння. Це, у свою чергу, викликає симптоми передчасного старіння, такі як гусячі лапки, морщини, нерівномірний тон шкіри, змінена пігментація та в’ялість шкіри. Щодня стресс призводить до руйнування колагену, стимулює вироблення протизапальних медіаторів та пошкоджує ДНК.

Погіршення роботи серця

Біль у серці – це ще один негативний вплив стресу на організм. Переживання надмірного стресу протягом тривалого періоду погано для серця людини.

Цей стан може створити появу високого кров’яного тиску, нерегулярного серцебиття чи серцевих захворювань. Під час стресу тіло виділяє гормони, які пошкоджують серцеві м’язи. В результаті вони збільшують частоту серцевих скорочень, а також заблокують кров’яні судини, тим самим викликаючи високий кров’яний тиск. При частому та тривалому підвищенні артеріального тиску підвищується ймовірність сердечного нападу або інсульту.

Ще один із побічних ефектів повторюваного стресу полягає у тому, що він стає фактором запалення у кровеносній системі, особливо у коронарних артеріях. Це, у свою чергу, наражає на високий ризик серцевого нападу.