Як у домашніх умовах зробити погляд сяючим
За обличчям людини можна визначити її стан здоров’я. Важливим є ознака життєвих сил — очі, які добре відпочили, доглянуті, сяючі. Якщо вони червоні, втомлені, шкіра навколо роздратована або набрякла, значить, потрібна термінова допомога. Її можна надати в домашніх умовах доступними способами.
Уникайте пересихання очей
Тривала робота за комп’ютером, автомобільні опалювачі, повітря на великій висоті — дратівливі фактори, що впливають на зір. Не менш небезпечні сильний вітер, дим та гарячі батареї у поміщенні. Коли очам не вистачає вологи, вони сохнуть, червоніють, сверблять. У такій ситуації допомагають штучна сльоза та інші краплі.
Використовуйте пакетики зеленого чаю
При подразненні очей, набряках шкіри навколо корисно зробити компресс. Опустіть пакетики чаю в окріп на 5 хвилин. Дістаньте, остудіть, потримайте чверть у холодильнику. Щоб зменшити дискомфорт, покладіть їх на закриті очі, залиште на 10 хвилин.
Збільште споживання жирних кислот омега-3
Ці корисні речовини містять скумбрія, лосось, сардині, волоські орехи, насіння льону та чіа. Продукти покращують здоров’я очей, надають їм сяйва, добре увлажнюють.
Використовуйте огірки
Овочі мають у складі антиоксиданти, протизапальні компоненти, витамини. Ці речовини заспокоюють шкіру, знімають утому, надають свіжість. Відріжте 2 скибочки огірка завтовшки один сантиметр. Ляжте, покладіть їх на віки, потримайте 15 хвилин.
Зробіть масаж очей
Така процедура покращує відтік лімфи, активізує кровообіг. Вона знімає запалення, прибирає темні кола під очима. Комплекс слід робити протягом 30 секунд.
Порядок виконання масажу:
- Кінчиками середнього та вказівного пальця похлюпайте навколо очей.
- Злегка натискаючи, проведіть по бровах у бік висок, по верхній частині вилиць до перенісся. Повторіть тричі.
- Натисніть середніми пальцями вгору з обох боків носа під надбрівною дугою.
- Натисніть на крапки близько слізних шляхів.
Організуйте здоровий сон
За відсутності повноцінного відпочинку очі покажуть ознаки втоми. Сон має тривати 7-9 годин. Щоб уникнути набряків, бажано використовувати високу подушку. Для здоров’я очей за дві години до відходу до сну необхідно відключити електронні гаджети.
Забезпечте захист від сонця
Ультрафіолетове випромінювання викликає сухість рогівки, опік повік. Щоб скоротити його негативне вплив, необхідно носити сонцезахисні окуляри. По можливості слід обмежити перебування під прямими лучами.
Робіть перерви
При роботі на комп’ютері, виконанні завдань, що вимагають концентрації зору, важливо давати очам відпочинок. Його відсутність призводить до почервоніння, подразнення, сухості. Перерви обов’язкові через кожну годину роботи.
Пийте більше води
Збереження рідини в організмі впливає на стан очей. У спекотну погоду, за активного способу життя бажано випивати щодня не менше восьми склянок води.
Скоротіть вживання солі
Таке обмеження запобігти появі набряків. Сіль сильно затримує рідину в організмі. Щоб допомогти очам, заспокоїти їх, зняти запалення, корисно зробити компрес. Змочіть холодною водою салфетку, покладіть її на віки, залиште на 10 хвилин.
Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!