Кожен пристойний лікар вам скаже, що єдино вірний спосіб уникнути похмілля – не пити. Або хоча б знати міру. Якщо ж таки наслідків уникнути неможливо, давайте спробуємо хоча б їх мінімізувати, інформує sutura.org.ua

Насамперед слід розмежувати два синдроми, званих у народі «похміллям»:

  • Постінтоксикаційний синдром. Виникає після вживання великих доз алкоголю у тих, хто взагалі не страждає на алкогольну залежність. Тошнота, блювання, слабкість, питливість, сильні пульсуючі головні болі, особливо в потиличній області, серцебиття і так далі.
  • Похмільний синдром — частка тих, хто страждає на алкогольну залежність. Дуже важкий стан, що виявляється порушенням цілого ряду функцій організму. Вищеперелічена симптоматика ускладнюється порушенням роботи печінки (біль у правому підребер’ї, відсутність апетиту, відчуття гіркоти у роті), підшлункової залози (оперізуючі болі в животі або атонія кишечнику).

При багатоденному вживанні алкоголю часто відзначаються порушення з боку головного мозку, які виявляються розвитком депресії, часто розвиток страху, особливо посилюється при гучних звуках чи несподіваному появі у полі зору рухомих предметів. На відміну від постінтоксикаційного синдрому, при похмільному синдромі постійно є непереборне бажання випити ще. Іноді, під час розвитку похмільного синдрому, починається алкогольний психоз, або «біла гарячка» — важке психічне захворювання, що потребує лікування в умовах психіатричної лікарні.

Звідки береться похмілля

Виною всьому гігроскопічність спирту. Він прагне туди, де найбільше води, і, сконцентрувавшись у цьому місці, починає притягувати воду до себе. Так сталося, що найбільший відсоток рідини в головному мозку. Алкоголь починає концентруватися там, приводячи до набухання чи набряку. Причини головного болю таким чином очевидні. Причиною смерті при вживанні великих доз алкоголю не є відрування алкоголем, а смерть від набряку головного мозку.

Крім головного мозку, спирт концентрується у проміжках між клітинами організму, що призводить до набряку тканин і, що найстрашніше, до зменшення об’єму циркулюючої крові у кров’яному руслі: він відтягує на собі її рідку частину. Кров згущується, серцю важко «продавити» її по сосудах — ось вам серцебиття та утворення тромбів різної локалізації.

Як уникнути похмілля

Практично кожна доросла людина має досвід уживання спиртних напоїв і знає, за якої дози вона відчуває легку ейфорію та підвищення настрою, а яка загрожує втратою контролю та погіршенням самопочуття. Тримайте собі у руках.

  • Прийміть небагато алкоголю (30-50 г) перед застіллям. Завдяки цьому запускаються ферментні системи печінки, які відповідають за метаболізм алкоголю. Організм прийде до боєвої готовності, навантаження спиртним буде для нього не настільки небезпечним. Цей порад актуальний для тих, у кого ферментативні резерви не виснажені, але не підходить тим, у кого вони спочатку низькі через генетичні особливості, або тим, хто часто п’є.
  • Більше рушайте. Рух різко прискорює обмінні процеси, що сприяє швидкому розщепленню алкоголю, утилізації та виведенню з організму його метаболітів.
  • Пийте більше чистої води. Можна розбавляти вино водою. Ви ж пам’ятаєте: спирт іде туди, де води найбільше. Заповніть собі сечовий міхур.
  • Віддайте перевагу шампанському, а не горілці. Газовані спиртні напої менш небезпечні, ніж міцні. Відсоток алкоголю у них невисокий, але за наявності вуглекислого газу вони швидше всмоктуються, відповідно, і сп’яніння настає швидше. Якщо ви вчасно зупинитесь, воно так само швидко пройде. Але якщо постійно підтримувати собі додаткові дози вина, то можна отримати алкогольну абстиненцію на наступний день.

Як лікувати похмілля

  • Лікування спрямоване на усунення порушень, пов’язаних із кровообігом. У народі для зняття постінтоксикаційного та похмільного стану часто користувалися сольовими розчинами, що утворюються при квашенні капусти та огірків. Крім солей калію і магнію в розсолі багато витамину С, який сприяє зниженню проникності капілярів і не дозволяє рідкій частині крові «тікати».
  • Чорно активоване вугілля, як і будь-який інший адсорбент, може ввібрати якусь частину токсинів з порожнини кишечника. Однак для цього двох-трьох таблеток недостатньо, їх потрібно випити двадцять-двадцять п’ять штук. Але навіть у цьому випадку цей метод не дуже ефективний.
  • Усі препарати, що рекламуються як засоби, що знімають симптоми похмілля, можуть бути ефективні лише у разі постінтоксикаційного синдрому, тобто не допомагають тим, хто вже страждає на алкогольну залежність. У них також містяться солі, різні сорбенти (для виведення токсинів), багато витамину С — по суті це препарати комплексної дії.
  • Пийте більше води та частіше ходіть у туалет – так продукти розпаду алкоголю швидше вийдуть з організму.
  • Можна приймати протизапальні нестероїдні препарати, вони усувають больові симптоми, вирівнюють електролітний баланс, допомагають вийти зі стану токсикації. Приймати будь-які препарати потрібно вранці! Увечері, після перевантаження алкоголем, є ризик випити не ті і не в тих кількостях. До того ж навіть звичайні нестероїдні протизапальні препарати, прийняті на тлі вираженої інтоксикації алкоголем, коли навантаження на печінку і таке дуже високе, можуть стати причиною розвитку токсичного гепатиту.

Загалом, порада про «знати норму» залишається універсальним і найнадійнішим способом уникнути похмілля.

Дана стаття має виключно інформаційний характер. Перед використанням даних, наданих вище, проконсультуйтеся із сертифікованим фахівцем. Редакція не гарантує будь-яких результатів і не несе жодної відповідальності за вред або інші последствия, які можуть виникнути внаслідок використання відомостей, наданих вище.