Особливості літньої погоди, такі як духота, спека та яскраве сонце можуть стати великою проблемою для людей з мігренню. Щоб уникнути нападів мігрені влітку, достатньо дотримуватися кількох простих порад, якими поділилася невролог клініки Мейо (США) Рашмі Б. Халкер Сінгх.

“Деякі люди, які страждають на мигрень, відчувають підвищену чутливість до світла, звуків і запахів. Це може негативно вплинути на якість їхньої життя”, – пояснює доктор Сінгх.

За словами невролога, люди з мігренню можуть значно знизити частоту нападів, якщо дотримуються режиму дня. Необхідно лягати спати тієї самої години навіть у вихідні дні.

Також потрібно зберігати щоденну фізичну активність, але якщо на вулиці дуже жарко, краще утриматися від високоінтенсивних тренувань.

“Крім того, літом дуже важливо підтримувати рівень гідратації. Іноді ми навіть не усвідомлюємо, що зневоднені, і це може погіршити наше самопочуття”, – розповіла невролог.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!

Схожі: