Кожен із нас, навіть не підозрюючи цього, вживає майже десять ложок цукру на день! Сахар міститься в тому чи іншому вигляді практично скрізь, звичайно, найбільше кількість цукру можна знайти в готових продуктах. А тепер уявимо, скільки сахару потрапляє до організму дитини, яка разом із звичайними продуктами доповнює свій раціон різними конфетами, солодкою ватою та газованими напитками, які купують її батьки. У якийсь момент дитині стає важко, якщо її позбавляють хоча б кількох грамів улюблених солодощів, у найгіршому випадку подібна залежність може призвести до цукрового діабету. Щоб цього не сталося, батькам важливо вчасно звернути увагу на уподобання свого малюка і почати контролювати попадання цукру в організм дитини. Як це зробити, ми спробували розібратися.

Починаємо день з правильного завтраку

Найгірше, що ви можете зробити, це миттєво позбавити дитину сладкого. Істерики вам у цьому випадку не уникнути, а нам це зовсім не потрібне. Діяти необхідно хитро: постарайтеся кожен дитячий завтрак робити максимально їстівним, наприклад, додавши в нього фрукти та білок — коли дитина щільно поснідає, їй навряд чи захочеться повернутись на кухню вже через пів години та шукати свої конфети. Навіть якщо малюк не полюбляє фрукти, будьте наполегливими і пропонуйте йому їх щодня, у якусь мить цікавість переможе.

Не давайте дитині концентровані напої

Звичайно, складно відмовити дитині у газованій воді, особливо коли ви вирушаєте з іншими дітьми у парк чи на дитячий захід, на якому будуть “шкідливості” на прилавках. Але навіть у цій ситуації можна знайти вихід: доки дитина не бачить, розбавте напій водою, але лише так, щоб різниця була не дуже помітною. Розбавлена газована вода — не найсмачніший продукт, та й звикання до такого напою протікатиме повільніше, у цей час ви встигнете перемикнути увагу дитини на свіжі соки та звичайну воду.

Не робіть різких обмежень

Як ми вже говорили, суворі обмеження призведуть лише до істерик і відмови дитини йти на компроміс. Сучасна індустрія підкріплює нашу залежність від своїх продуктів, особливо небезпечною є залежність від цукру, до якого дуже швидко звикають діти різного віку. Дитині дуже складно пояснити, чому ви проти її великої любові до тістечок і сладких півників, її все влаштовує, а тому вона не бачить сенсу відмовлятися від улюблених продуктів. Спробуйте уникати ситуацій, коли вам доводиться відвідувати місця, де ваш ласун може розгулятися, хоча б на деяку годину — походи біля цирки та парки розваг зробити святковими заходами, а не щотижневими, адже крім приємних ворожень на подібного роду заходах продають неймовірну кількість сахарних продуктів, перед якими не встоить жодна дитина. Поступово дитина позбудеться звички вживати цукор під час шкірного виходу з домівки. Намагайтесь зробити так, щоб малюк щільно поснидав або пообідав удома, тоді вам навряд чи доведеться купувати чергове тістечко під крики свого малюка.

Покажіть приклад

Як правило, діти завжди дивляться на поведінку батьків, якщо ви великий любитель різноманітних конфет, не варто дивуватися, що ваша дитина відчуває екстаз, дивлячись на чергову пачку печива. У першу чергу вам потрібно опанувати собі і поспостерігати, скільки “шкідливостей” ви з’їдаєте протягом дня: якщо кульок конфет або пачка ірисок супроводжують вас щодня, немає сенсу дивуватися тому, що ваша дитина не може утриматися, побачивши улюблені солодощі.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!