Як велика кількість молока може впливати на стан здоров’я людей

Молоко, попри всі свої корисні властивості, здатне шкодити здоров’ю. Порушення роботи організму може статися у разі, якщо вживати його у надмірній кількості. Але скільки склянок молока на день вважається нормою?

Шведські вчені нещодавно завершили дослідження, мета якого було вивчити, як велика кількість молока може впливати на стан здоров’я людей. Підсумок показав, що якщо регулярно перевищувати добову норму, збільшується ризик переломів кісток та передчасної смерті. Вчені взяли за норму – 2 склянки молока. Споживання від трьох і більше склянок напою на добу провокувало різні захворювання. При цьому зловживання молоком більше негативних наслідків мало для організму жінок, ніж чоловіків. Ризик смерті представниць прекрасної статті, які споживали щодня не менше трьох склянок молока, збільшувався у 2 рази.

Незважаючи на лякаючі результати дослідження, фахівці не закликають повністю відмовлятися від споживання напою. Молоко містить безліч корисних для здоров’я речовин, у тому числі кальцій, білок, витамин B12. Але щоб молоко пішло на користь організму, потрібно пити його в помірних кількостях. Ідеальний варіант – лише одна склянка молока на день. Більше двох склянок є небезпечними для людини.

Одним із наслідків зловживання молоком може бути здуття живота. Проблеми з системою травлення можуть відбуватися не лише у людей з непереносимістю лактози. Якщо пити від трьох і більше склянок на день у будь-якого людини існує ризик зіткнутися з діареєю та коликами.

Крім іншого при зловживанні жирними молочними продуктами страждає шкіра людини. Одне з досліджень показало, що подібні продукти у великому обсязі можуть провокувати вугрі та інші висипання на шкірі.

Ще одним побічним ефектом споживання більше двох склянок молока може стати відчуття втоми. У цьому напої присутній казеїновий білок типу А1, який надає запальну дію на слизову оболочку кишечника і з цієї причини може підвищувати проникність слизової оболочки кишечника, що призводить до втоми.