Як відмова від сигарет впливає на тіло через 20 хвилин, рік і десятиліття

Переваги відмови від куріння наше тіло відчуває дуже швидко, оскільки відбувається очищення легенів і нормалізується артеріальний тиск.

Приблизно вісім мільйонів людей у ​​всьому світі щорічно вмирають від хвороб, пов’язаних з курінням. Багато людей усвідомлюють згубність пристрасті до сигарет і хотіли б покінчити зі своєю звичкою. Щоб рішення кинути курити стало більш вагомим, лікарі вказують на ті оздоровчі ефекти, які виникають при відмові від сигарет. Вчені констатують, що стан тіла покращується вже через 20-30 хвилин.

Ось що відбувається з організмом людини, який кидає палити.

Від 20 до 30 хвилин. Користь для здоров’я відчувається практично одразу. Через двадцять хвилин-півгодини кров’яний тиск дещо знижується (у курців він підвищений), руки і ноги починають нагріватися в міру поліпшення кровообігу.

8:00. Через вісім годин легені починають інтенсивно очищатися від загрязнення, що залишилося після куріння. З організму виводиться окис вуглецю, що дозволяє легким активніше звільнятися від слизу в міру підвищення рівня кислорода.

48 годин. Через два дні у колишнього курця покращуються нюх та відчуття смаку.

72 години. Через три дні переваги здорового дихання стають ще відчутнішими. Бронхи в легенях починають розслаблятися, і вся дихальна система функціонує ефективніше.

Від 2 до 3 місяців. Якщо людині, яка кинула палити, вдалося протриматися два місяці, це значно покращує кровообіг тіла, а також роботу легенів – організм у результаті стає більш витривалим.

Від 1 до 9 місяців. Характерний для курців кашель вщухає, проходить закладеність носових пазух. Функція легенів продовжує покращуватися завдяки їх очищенню та підтримці в чистому стані без табачного диму. Завдяки оздоровленню легенів тіло ефективніше наповнюється кислородом-це сприяє підвищенню рівня енергії, продуктивності.

Рік. Через рік після того, як курець кине курити, починають виявлятися серйозні переваги. Ризик серцевих захворювань знижується вдвічі в порівнянні з людиною, що палить.

5 років. Ризик постраждати від інсульту стає таким самим, як і у некурців. Ризик раку ротової порожнини, горла та стравоходу знижується вдвічі, ризик раку шийки матки у жінок знижується до рівня некурців.

10 років. Ризик раку легенів знижується вдвічі порівняно з курцем. Схильність захворювання на рак підшлункової залози скорочується до рівня некурців.

15 років. Через п’ятнадцять років після відмови від сигарет ймовірність серцевих захворювань (включаючи інфаркт), а також передчасної смерті стає такою ж, як у тих, хто ніколи не курив.

Джерело elegantwoman.kyiv.ua