Як вплине на організм регулярне вживання імбиру

Корисні властивості імбиру загальновідомі. Але чи всі знають, наскільки широким є його вплив на організм? Люди, які прагнуть харчуватися правильно, в першу чергу збагачують свій повсякденний раціон овочами та фруктами, нерідко забуваючи про імбір. Але він гарний не тільки в якості спеції, але і в якості джерела вітамінів та мінералів. Розберемося, які трансформації відбудуться з організмом, якщо є імбир щодня протягом місяця.

Ця рослина має тривалу історію застосування в медицині. Імбір містить гінгерол, шогаол, зінгіберен та ряд інших корисних сполук. Багато століть тому цією рослиною лікували від усіх хвороб, навіть від чуми. Сьогодні з серйозними епідеміями борються по-іншому, проте регулярне вживання імбиру як і раніше можна назвати ефективним з точки зору підтримання імунної системи, покращення роботи мозку, шлунково-кишкового тракту та інших органів. Тож з якими недугами можна впоратися, якщо вживати цей продукт щодня?

Покращиться стан шлунково-кишкового тракту

Зінгіберен у імбірі відповідає за його особливий смак. Це речовина надзвичайно корисне для травлення. Зінгіберен може запустити природне стимулювання процесу ферментації, усуваючи розлади шлунку та органів шлунково-кишкового тракту. Імбір також ефективний під час боротьби із закрепами.

Міні тошнота

Гінгерол – біоактивне речовина, що забезпечує імбиру терпкий аромат. Вона здатна боротися з такими симптомами, як тошнота та рвота. Лікарі нагадують, що якщо є імбір щодня, тошнота має хвилини, і цей метод нерідко допомагає вагітним та пацієнтам, які проходять хіміотерапію.

Знизитись рівень холестерину

Імбір також має антидіабетичну дію і знижує рівень “поганого” холестерину, оскільки містить таку потрібну для організму клітковину і виводить тригліцериди з крові.

Запалення в організмі будуть минати швидше

Гінгерол також допомагає зменшити набряклі суглоби та боротися з іншими запаленнями. Саме тому імбир відомий своєю протизапальною дією.

Зменшитися м’язовий біль

Імбір також містить шогаол, за рахунок нього у кореневищі рослини є гострота, що випаровується за високих температур. Ця речовина володіє знеболювальною дією і використовується під час боротьби з раком та хворобами серця. Щоденне вживання імбиру також може поступово полегшити біль у кінцівках.

Зменшитися менструальний біль

Імбир може замінити прийом знеболювальних, які допомагають полегшити гострий біль під час критичних днів.

Підвищитися імунітет

Але це ще не всі: протизапальні властивості імбиру також впливають на імунну систему, зміцнюючи її. Саме тому в сезон застуд рекомендують пити чай з імбиром та лимоном. Вони також допоможуть відновитися швидше, якщо ви вже захворіли.

Скільки імбиру потрібно

Хочете знати, якого кількості імбиру буде достатньо для досягнення описаних результатів? На день буде достатньо невеликого шматочка завдовжки приблизно 1,5 сантиметра, який можна дрібно порізати і додати в азіатську страву, змішати у блендері разом з іншими інгредієнтами для смузі або будь-якими іншими продуктами на ваш смак. Головне, не забувати про цінний джерело корисних речовин.