Як впоратися зі стресом, не вдаючись до пігулок

Якщо ви часто відчуваєте занепокоєння, пропонуємо вам не витрачати свої нерви даремно.

Сучасна людина змушена постійно перебувати у стресі, який за останні десятиліття став фоновим станом нашого буття. Мало кому вдається абстрагуватися і зберігати спокій, не дивлячись ні на що. Адже стреси, підвищене занепокоєння і тривожність не проходять безслідно. Вони відбиваються на емоційному та фізичному здоров’ї.

Штучні антидепресанти теж не панацея, оскільки мають побічні ефекти, а подальше припинення їх вживання має деякі складнощі. Саме час звернутися за допомогою до природи, адже це джерело необхідних корисних ліків на всі випадки життя.

Валеріана

Валеріана — один із найпопулярніших народних заспокійливих засобів. Є натуральним снодійним, має заспокійливий ефект. Добре поєднується з ромашкою, м’ятою та іншими седативними травами.

Ромашка

Ромашка допоможе, якщо ваша тривожність не переросла у хронічну. Вона має речовини, які заспокоюють рецептори головного мозку — такий собі природний легкий психотропний засіб. Дослідження показали, що тривале вживання настою ромашки (кілька тижнів) заспокоює психіку, а ефект триває ще щонайменше тиждень після закінчення вживання.

Зелений чай

Зелений чай знижує рівень тривожності в організмі, не маючи седативної дії. До його складу входитиме кофеїн, який придає нам бодьорість і не викликає нервності. Таніни, які в ньому містяться, мають м’яку дію на нервову систему.

Лаванда

Завдяки маслам, що містяться в лаванді, можна заспокоїти збуджену нервову систему та усунути проблеми з порушенням сну. Це найбезпечніший антидепресант — лаванда допомагає позбутися від відчуття страху та тривожних станів. Спектр її дії не обмежується ароматерапією – на її основі роблять таблетки, її можна вживати як чай або робити відвари, а також використовувати у кулінарії.

Меліса

Меліса у невеликих дозах відмінно справляється зі станами тривожності та підвищеного занепокоєння, стрессами, знімає головний біль. У народі її ще називають «жіноча трава», бо вона здатна нормалізувати гормональний фон жінок, зменшує дратівливість при ПМС, адже саме його порушення найчастіше провокує підвищену тривожність у жінок.

Собача кропива

Собача кропива має прекрасну заспокійливу дію при нервових розладах, вегетосудинній дистонії, безсонні та істерії. Ще у 30-х роках було встановлено, що седативний вплив собачої кропиви на організм людини у півтора рази сильніший, ніж тієї ж валеріані. Заготовити собачу кропиву можна і самому в період з середини червня до кінця серпня — але пам’ятайте, що в рослині особливо цінна її верхня частина з листям і квітками довжиною до 40 см. років.

М’ята

М’ята не тільки чудово справляється з дратівливістю та тривожністю, але і стимулює втрату ваги, допомагаючи схуднути. Вже один цей факт може підняти нам настрій та зменшити стан тривожності. Завдяки своєму складу вона здатна нормалізувати роботу нервної системи. Її лікувальний настій допомагає справитися з підвищеною тривожністю, занепадом сил, дратівливістю. Своєму приємному аромату та прохолодному смаку вона зобов’язана великому кількості ментолу у своєму складі.

Стаття призначена лише для ознайомлювальних та освітніх цілей та не замінює професійні медичні консультації, діагностику чи лікування. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем з будь-яких питань, які можуть виникнути у вас про стан здоров’я.