Говорити про користь меду можна досить довго. Його дуже часто використовують у медичних цілях, як ласу солодкість. Але як вживати мед, і в яких кількостях, щоби це було корисно для здоров’я. Зараз розглянемо основні принципи, якими потрібно буде керуватися, вживаючи мед у їжу.

Скільки меду можна в день без шкоди для організму

В яких кількостях можна вживати мед? У цьому харчуванні немає точної визначеності, оскільки на кількість корисного меду буде впливати безліч факторів, до яких належить вік, зріст, вага, особливості організму, і власна переносимість. Не дивлячись на все це лікарі відзначають, що цілком достатньо буде для дорослого людини 50 грамів. Цього буде достатньо для того, щоб він приніс певну користь і не нашкодив. При загостренні будь-яких захворювань важливо проконсультуватися, чи можна в цей період вживати мед.

Скільки вживати меду на день дітям

Діти реагують на мед трохи інакше. У них більш чутливий організм, і з огляду на те, що мед є аллергеном, то це може викликати небажані наслідки його вживання.

Дітям до одного року мед не рекомендується вживати.

Дітям у віку від одного до двох років, можна поступово пробувати давати мед у їжу, проте, перш ніж це зробити, важливо буде проконсультуватися з педіатром.

Як вживати мед дітям від трьох років і старше? У такому віці організм дитини вже стає міцнішим, і здатним переносити алергічні реакції без особливих змін для малюка. Денна доза може становити до 30 грамів на добу. І все ж таки, потрібно привчати дитину до цього сладкого продукту поступово, невеликими дозами. Від півчайної ложечки на день. Навіть якщо дитина буде просити ще, не обманюйтеся, щоб дати більше!

Важливо! Тримайте мед у недоступному для дітей місці – зловживання, може призвести до алергічної реакції.

Як корисніше вживати мед

Вживання меду вранці на щастя призводить до набагато більшого ефекту, ніж інша година дня або після завтраку. Чим це пояснюється? Тим, що мед містить у собі досить багато вуглеводів, вітамінів і мінералів, які переробляються в першу чергу, і засвоюються без проблем організмом. Мед найкраще вживати через півгодини, після випитої склянки води.

Їжте мед у розчиненому вигляді. Мед швидше і краще засвоиться, якщо його приймати у розчиненому вигляді. Для цього можна взяти:

Склянку теплої води, не вище 40 градусів;
Розмішати кілька чайних ложок меду;
Випити вранці натощак.

Чи можна мед їсти щодня

Мед можна, і потрібно їсти щодня! Але знов-таки, варто пам’ятати про денну норму. Щоденне вживання меду призводить до гарних результатів у подальшому. Це особливо стосується тих пір року, коли фруктів та овочів недостатньо, щоб у повній мірі збагачувати організм корисними речовинами та витаминами. У меді ж всі необхідні компоненти присутні. Тому регулярно вживаючи цей сладкий продукт можна посилити імунітет і уникнути багатьох захворювань.

Чи можна розчиняти мед в окропі

Розчиняти мед можна лише у теплій воді чи чаї. Температура рідини не повинна перевищувати 40 градусів. На це є кілька причин:

Багато корисних властивостей за температури вище 40 градусів зникають.
При температурі вище допустимої результат переробки бджіл виділяє небезпечні для організму речовини.

Так, ніхто ще не вмирав від меду, але для чого шкодити організму, і до того ж, немає жодного сенсу вживати мед, якщо він втратить свої корисні властивості.

Не вживайте мед під час їди

Рекомендується відмовитися від пчелиного меду, відразу після прийому їжі або під годину. Його засвоєння значно знижується, при цьому він додає калорій. Візьміть собі за правило, їсти пчелиний продукт за годину до їди або після.

Мед при захворюваннях шлунка

Корисний продукт, може перетворитися на подразника при загостренні роботи шлунково-кишкового тракту або при захворюваннях почок. Це свідчить про те, що потрібно на якусь годину відмовитися від нього, щоб не провокувати захворювання. При хронічних формах хвороби краще проконсультуватися з лікарем.

Як вживати мед у стільниках

Правильно їсти мед у межах досить легко. Розжовуйте шматочок стільника, висмоктуючи з нього весь мед. Разом з медом, перга та прополіс принесуть для організму неоціненну допомогу. Не варто мед вичавлювати з рамок, бо багато корисних речовин піде з сотами.

Інший варіант, як можна їсти мед у стільниках — розтопити його у теплій воді. Тільки не заковтуйте, разом із медом віск. Це не принесе користі для організму.

Висновок

Отже, ми з вами розглянули основні правила, які показують, як правильно вживати мед. Бачимо, що цей цінний продукт може принести величезну користь, тільки при правильному вживанні.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!