Ми часто чуємо від лікарів про шкоду ультрафіолету для шкіри, проте забуваємо, що сонце покращує обмін речовин, підвищує рівень серотоніну, що дає відчуття радості, і бере участь в активації життєво необхідного витамину D. сонця потрібно, щоби зберігати баланс?».

Щоб ви зрозуміли важливість проблеми і змогли потурбуватися про свою шкіру, розкажемо, чому лікарі радять дозувати знаходження на сонці, як не потрібно загоряти і що робити, якщо вже переборщили із солнечними ваннами.

Як сонце впливає на нашу шкіру

Сонячний світло потрібний для здоров’я: він координує циркадні ритми — сон і пробудження, відповідає за працездатність, зберігає кістки міцними і оберігає нервну систему від розладів. Але у великих дозах ультрафіолет стає небезпечним для шкіри, прискорюючи її старіння та пригнічуючи білок, гальмуючи який призводять до злоякісних процесів — генетичних мутацій у клітинах шкіри.

Експерти Всесвітньої організації здравоохранения (ВООЗ) розрахували оптимальну годину перебування на літньому сонці, що гарантує максимум позитивної дії на організм при мінімальному ураженні функції клітин шкіри – всього 15 хвилин. При більшій тривалості перебування на яскравому сонці і навіть зимою необхідно використовувати креми із SPF-фільтром. Постійне нанесення захисних кремів вредити кістковій системі — перестає вироблятися витамин D3, для підтримки його синтезу досить легкого загару обличчя та рук.

Чому варто обмежити сонячні ванни.

Експерт з профілактики раку в Національному інституті здоров’я США Барнетт Крамер попереджає, якщо не захищати шкіру від ультрафіолету належним чином, з часом вона стане млявою, сухою, тонкою та зморщеною, як цигарковий папір. Клітини, які постійно піддаються атаці сонячних променів, не встигають відновлюватися — з’являються зморшки та пігментні плями.

Надмірне перебування на сонці суттєво підвищує ризик виникнення злоякісного ураження шкіри – раку та меланоми. Ультрафіолет знижує захист шкіри від випадкових онкогенних мутацій, сприяє формуванню злоякісного потенціалу в нормальній пігментній клітці — меланоциті — і полегшує впровадження первичної злоякісної клітини вглиб шкіри.

Фактори ризику раку шкіри та меланоми криються всередині самої шкіри – це різна чутливість до ультрафіолету: люди з темним відтінком захищені більш високою концентрацією шкірного пігменту, найбільш беззахисні – з 1-2 типом шкіри, тобто рудоволосі та платинові блондинки. Інший чинник ризику — чисельність маленьких родинок, якщо їх понад сто чи більше десятків великих невусів. Найвищому ризику меланоми сприяють давні дитячі сонячні опіки та епізодичний короткочасний і дуже інтенсивний солнечний вплив, коли незвичний до загару чоловік часто їздить у відпустку та регулярно обгоряє на південному сонці.

Як діагностувати меланому

Найкращий спосіб захистити здоров’я шкіри — обмежити перебування на відкритому сонці, регулярно користуватися кремами із SPF-фільтром, носити головний убір та сонцезахисні окуляри. При тривалих прогулянках необхідно використовувати спеціальну сонцезахисну білизну, не забуваючи, що легкий загар обличчя та рук потрібний для синтезу витамину D.

Лікарі рекомендують не залишати без уваги родинки — будь-яка зміна кольору, форми та розмірів, поява запального обіду або виразки з крапелькою крові можуть бути тривожною ознакою.

Для виявлення раку шкіри та меланоми онкодерматологи використовують дерматоскоп — спеціальний прилад, що дозволяє детально, із збільшенням у кілька разів розглянути шкірне новоутворення.

Як правильно загоряти

Лише один сонячний опік подвоює шанси захворіти на меланому. Пігмент меланін, який надає нашій шкірі шоколадний відтінок, допомагає створити своєрідний захисний бар’єр від шкідливого впливу ультрафіолету. Коли меланіну в організмі мало, клітини шкіри залишаються без захисту та легко мутують, якщо довго лежати на сонці. Щонайменше, це загрожує передчасним старінням шкіри, як максимум – розвитком меланоми.

Починати загартати треба поступово, стимулюючи фізіологічне накопичення меланіну. Перший день почніть з 15 хвилин до 10.00 години ранку і 20 хвилин після 16.00. Щодня додавайте до зазначеної години не більше 10 хвилин і не забудьте про сонцезахисний крем із високим SPF-фактором.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!