Дослідники з’ясували механізм того, як нескладні фізичні вправи допомагають уникнути проблем зі здоров’ям і продовжують життя, передає Укрмедіа.

Про те, що щоденні фізичні вправи (при правильному їх виконанні) корисні, знають, мабуть, усі. Проте вчені досі не можуть відповісти на деякі питання, пов’язані з позитивним ефектом від зарядки. І зараз американський медик Сьюзі Хун (Suzi Hong) та її колеги спробували зрозуміти низку важливих аспектів: свої висновки вчені виклали у журналі Brain, Behavior and Immunity.

Дослідники простежили за змінами, що відбуваються з мускулатурою, серцево-судинною системою, мозком та деякими іншими органами у момент зарядки. Всього в експерименті взяли участь 47 осіб: вони робили коротку пробіжку, а також здавали дах до і після цього. Були проаналізовані сигнальні речовини та білки, концентрація яких змінювалася після бігу. Вчені, зокрема, звернули увагу на те, що концентрація білка TNF-альфа стала на 5% нижчою. Даний білок є реакцією людського організму на атаки мікробів та ракові опухоли. Зниження концентрації TNF-альфа вело до того, що інтенсивність запальних процесів в організмі знизилася.

Простіше кажучи, зарядку можна вважати певним аналогом протизапальних препаратів. Важливо відзначити, що для досягнення позитивного ефекту зовсім не обов’язково піддавати собі довгим та виснажливим тренуванням. Для покращення стану достатньо буде займатися фізичними вправами по 20 хвилин на день. Така зарядка, на думку вчених, допоможе захистити серце, кістки та м’язи та знизити шанси отримати багато важких захворювань.

Представлене дослідження – одне з багатьох, які демонструють комплексну користь фізичних вправ для здоров’я людини. Нещодавно, наприклад, ще одна група вчених прийшла до висновку, що нарощування м’язової маси здатне продовжити життя. Крім цього, одне з недавніх досліджень показало, що фізичні вправи мають значний ефект на інтелект, покращуючи, зокрема, показники пам’яті.