Різку зміну погоди може відчувати кожен із нас. Подібні зміни відбиваються на організмі як молодих людей, так і людей у віку. Що робити, щоб погода не змогла вибити звичного ритму життя і не погіршила самопочуття?

Ігнорувати екстремальні зміни погодних умов категорично не рекомендується медиками. У такий період необхідно бути особливо уважними до свого здоров’я. У першу чергу зберігати собі необхідно всім, хто страждає на серцево-судинні захворювання, і людям поважного віку. Люди, які у минулому перенесли інфаркт чи інсульт, повинні залишатися вдома. Лишнє навантаження на організм у період зміни погоди може призвести до повторення серцевого нападу.

Фахівці рекомендують усім, хто зіткнувся з серйозними захворюваннями серця або судин, досяг похилого віку, страждає різними хронічними хворобами, щодня давати собі відпочинок як мінімум протягом 10 хвилин. Для цього варто лягти на ліжко, а ноги краще розташувати на подушці, щоб вони були на рівень вищі, ніж усі тіло. Навіть короткостроковий відпочинок дозволить розслабитися.

У дні мінливої погоди дуже важливо зберігати спокій. Багато людей, чиє самопочуття залежить від того, що відбувається за вікном, стикаються з нападами паніки, коли насувається чергове різке погіршення погодних умов. Відчуття страху та напади панічних атак можуть призвести до стрибків лещата, викиду адреналіну та звуження судин. Тому так важливо у ці дні бути максимально розслабленими. Краще не дивитися новинні передачі, де більшу частину години приділяють тривожним подіям у країні та світі, фільми, які будуть тримати вас у напрузі, не згадувати про поганого.

Крім іншого, потрібно приймати всі прописані лікарем ліки строго за розкладом. Нові препарати можна використовувати тільки після схвалення лікарем. У дні зміни погоди краще не пити кофе. Щоб заспокоїти нерви, можна заварювати м’ятний чай.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!