Деякі з нас починають пити каву ще підлітками, чашка чорного напою наповнює почуттям причетності до дорослого покоління. З тієї ж причини ми можемо пристраститися до цигарок, алкоголю, елітної електроніки. Але буде помилкою думати, що у випадку з кавою немає ризиків для здоров’я або сімейного бюджету, інформує sutura.org.ua

Все починається з підбадьорливої ​​кави на завтрак, потім це карамельний лат у кафе, горіховий капучино за розмовами з друзями. І ось п’ять чашок кави на день стає нормою. Ранок перестає бути добрим без улюбленого напою. Згодом провести день без єдиної чашки кофе означає приректи собі на головний біль, позбавити концентрації уваги, гарного настрою та будь-яких фізичних сил. Так, нешкідливий напій перетворюється на серйозну залежність.

Здавалося б, кава не сигарет і немає нічого поганого у звичці пити еспресо вранці. Тільки вісь, щоби обмежитися однією чашкою потрібна немаленька сила волі. А серйозна пристрасть до цього напою може нанести відчутний удар по гаманцю, по печінці та серцю. До того ж, життя без кави має низку своїх переваг. Відчувши їх на собі особисто, можливо ви пошкодуєте, що так довго позбавлялися задоволення жити без кофе.

Ранок перестає бути каторгою

Навіть якщо ви упевнена “сова” і ранок – це не ваша година дня, без кофеїнової підтримки вам буде потрібно менше години на пробудження. Як би дивно це не звучало, це справді так. Річ у тім, що кофеїн впливає на нас відразу у двох напрямках: по-перше, виробляє стійку звичку прокидатися тільки після дози кофеїну, а по-друге, порушує якість сну. Переставши вживати кофе, людина починає спати міцніше, а значить висипається краще, і ранковий підйом перестає бути проблемою.

Ваші зуби стануть помітно білішими

Це може здатися очевидним, проте складно навіть уявити наскільки ж швидко зуби стають світлішими після відмови від кави. Просте виключення будь-якого виду кави, а також чорного чаю з щоденного раціону, вже через півтори тижні продемонструє відчутні зміни у вашій посмішці. І щоб мати сяючі білі зубки, потрібно лише дотримуватися базових принципів гігієни: чистити зуби двічі на день, використовувати зубну нитку і розчини для полоскання порожнини рота після їжі. Так, без дорогих і малоприємних процедур у кабінеті стоматолога, зуби природним чином стануть білішими.

Більше енергії у другій половині дня

Всім кавоманам знайоме почуття, коли після обіду сили починають залишати і друга чашка бадьорості стає життєво необхідною. Це і називається “залежність”. Кофеїн змінює біохімічні процеси в організмі, змушуючи працювати за своїми правилами. І чим більше кофе вживає людина, тим більше організм починає її вимагати для підтримки адекватного стану бодьорості.

Якщо ж жити, не підсаджуючи на іглу кофеїну, післяобідню лінь легко буде прогнати за допомогою склянки води чи легкої прогулянки. Що значно простіше, дешевше і, головне, корисніше для здоров’я.

Можуть бути неприємні відчуття у грудях, але це швидко пройде

Чоловіків цей пункт не торкнеться, проте в деяких жінок можуть виникнути неприємні відчуття у грудях у період відмови від кофеїну. Подібні відчуття бувають викликані ПМС, але у випадку з кавою, всі вони повністю зникнуть через пару днів повної відмови від кофеїну. Причин тому дві: вплив кофе на гормональний фон та затримка рідини в організмі. Впоратися допоможе з цією неприємністю про пиття води з лимоном.

Лицо виглядатиме свіжим і молодшим

Американо, капучино і навіть латі — всі вони викликають сильне зневоднення організму. І якщо не заповнювати запаси рідини, на ранок обличчя буде виглядати, як після бурхливої ​​вечірки.

Крім того, кофе має здатність прискорювати виведення деяких витаминів і мінералів серед яких кальцій і витамин С. Кальцій робить зуби, нігті і волосся міцними та красивими, а витамин С потрібний для утворення коллагену. Дефіцит останнього позначається появою морщин, обвисанням шкіри, втратою еластичності суглобів. Так, у тривалій перспективі кофе може додати вам до 10 років віку!

Позбавлення від залежності

Кава може стати єдиним і найкращим другом, якого захочеться бачити вранці. І це будуть справді приємні відносини. Але ось що важливо пам’ятати: залежність лишає нас вибору, вона організує всю нашу життя навколо себе. Не випита вранці чашка кави забезпечити головним болем та дратівливістю на весь день. Після обіду можна буде забути про роботу, бо всі думки будуть крутитися тільки навколо того, де б дістати ще кофе. Щоб добре виглядати і відчувати себе, важливо буде дбайливіше стежити за добовим споживанням води, вітамінів і мінералів. А якщо ні, то визнати, що чашка кави стала найголовнішим, що є в житті.