Як не крути, комп’ютер надає шкідливий вплив на весь організм людини, починаючи зі зору і закінчуючи суглобами. Чого ж можна очікувати від такого помічника у роботі?

Сколіоз

Основною причиною виникнення цього захворювання є незнання або нехтування правильною поставою під час роботи. Для профілактики захворювання необхідно періодично робити гімнастику – вставати з робочого місця та займатися руховою активністю (пройтися, виконати невеликий комплекс управ), інформує sutura.org.ua

Важливим фактором також є ергономічність (зручність) робочого місця. Стілець або крісло, розташування та розмір монитору, стіл не повинні спричинювати дискомфорту під час роботи. Крім того, необхідно постійно слідкувати за позою, не сутулитися, не сидіти надто близько до монітора.

Погіршення зору

Комп’ютерний зоровий синдром – це одне з перших порушень, з якими стикається людина, яка сидить за комп’ютером не одну пару годин на добу. Крім того, погіршується сам стан очей, оскільки вони не пристосовані для постійного розглядання близько розташованих предметів.

А ще так званий комп’ютерний зоровий синдром (КЗС) є реакцією очей на підвищене навантаження. Прояви цього захворювання можуть бути зоровими та очними. До перших відносяться затуманення зору, повільне перефокусування від приближених предметів до віддалених і навпаки, роздвоювання предметів, а також швидка втома очей. Очні прояви – відчуття піску під віками, біль під час рухів очними яблуками.

Основною причиною виникнення КЗС є те, що під час тривалої роботи за комп’ютером у людини немає потреб перефокусування зору, оскільки все необхідне для роботи знаходиться на площині екрану, а в житті людина повинна постійно перефокусовувати погляд між предметами, що знаходяться на різному відстані.

Гіподинамія

За малорухомого способу життя, сидячи за комп’ютером, ми прирікаємо свій організм на постійні проблеми зі здоров’ям. Людина повинна постійно перебувати в русі, при цьому навантаження на суглоби розподіляються рівномірно, сердечно-судинна система разом із дихальною працює в унісон, а кровообіг функціонує без перебоїв. Працюючи перед монітором комп’ютера такий стан навряд чи можливий.

Аллергія

Працюючи у закритому приміщенні комп’ютери можуть стати причиною респіраторної алергії. Літчі сполуки, що здатні викликати алергічні реакції, виділяються під час нагрівання пластмасових частин корпусу системного блоку, монитору.

Було встановлено, що при нагріванні до 50-55 °С пластик, який використовується для виготовлення корпусів моніторів, починає виділяти пари трифенілфосфату, а плати для друку є джерелом сполук на основі фтору, хлору, фосфору та деяких смол. Крім того, частинки тонеру (порошку для друку на принтері) та озону, що виділяються під час друку, також можуть стати негативним фактором для алергіків.

Варто слідкувати за чистотою самого ПК: чистити поверхню монітору за допомогою спеціальних засобів і хоча б двічі на рік здійснювати чистку всередині системного блоку.

Стресс

Робота за комп’ютером завжди супроводжується стресом, а найчастішою причиною його виникнення є випадкова втрата інформації внаслідок збою. На нерви користувача ПК також впливають непрацюючі програми, вірусні атаки, негативна інформація у новинних лентах. Якщо подібні фактори мають вплив на людину, з часом вона стає нервною, дратівливою та здатною на неадекватні поступки.

Парадоксально, але спеціалісти радять використовувати для запобігання чи зняття такого стресу той самий комп’ютер. Послухати музыку, подивитись відео чи картинки, поспілкуватися онлайн з іншими людьми – ось засоби, які можуть підняти настрій та зняти нервне напруження.

Безсоння

Зазвичай робота за комп’ютером не стає причиною виникнення безсоння. Стресс та залежність від комп’ютера можуть спровокувати виникнення порушень сну. Крім того, безсоння часто супроводжує алергічні стани. Крім того, регулярне порушення режиму роботи та відпочинку також може стати причиною розладів сну. Для цього варто звертати увагу на чітке чергування робочого часу та періодів, відведених для відпочинку.

Зі всього вище сказаного випливає, що комп’ютери приносять тільки вред здоров’ю людини. Проте хоча б один плюс вчені все ж таки знайшли, електромагнітний вплив на людину, яка проводитиме багато годин за комп’ютером, набагато менша, ніж та, що чинить на неї природне електромагнітне тло.