Як тільки в людини, в якій би віку вона не була, починають боліти суглоби, вона тут же відчуває себе старою. Що робити, щоб впоратися з цим і як жити з “шарнірною” проблемою, нам розповіли ревматолог вищої категорії медичного центру “Клініка сучасної ревматології” Наталія Палієнко, старший науковий співробітник Інституту травматології та ортопедії НАМН України, к. м. н. Яків Фіщенко і терапевт, дієтолог, член Асоціації дієтологів України, експерт зі спортивного харчування клубу “Подільський” Тетяна Фіалкова.

СТОП ЗАПАЛЕННЯ. Артроз – це природний та нормальний процес старіння. Але через генетичну схильність, тяжку роботу і лишній вагу свій розвиток він може почати не в положеннях 50 років, а набагато раніше. Повністю вилікувати хворобу не можна, але і сидіти склавши руки теж, звичайно, не слід. Що робити? По-перше, потрібно йти до фахівців, щоб вони підібрали методи терапії, які знімуть запалення та допоможуть угамувати біль. В основному для досягнення цих цілей прописують таблетки та мазі. Також доречні методи фізіо- та бальнеотерапії, які пригальмують запальний процес.

ДОБАВКИ І ТЕМПЕРАТУРА. У разі захворювань на артрози дуже часто застосовують сірководніві, вуглекислі, хлоридні, радонові, крем’янисті та натрієві мінеральні води, які використовують для купань, обертань, лікувальних ванн та інших процедур. Для ефективного впливу мінеральної води спеціально підбирається хімічний склад та температура. Хороший ефект може бути після контрастних ванн, коли за допомогою холодної води знімається запалення, а завдяки гарячій прогріваються суглоби. Однак проходити цю процедуру можна тільки під контролем лікаря, бо не всім суглобам корисно тепло і такі перепади.

БУЛЬБАШКИ. Газ підсилює кровообіг і допомагає швидше зняти запалення. Однак процедури треба проходити курсом – 12-16 щоденних процедур: тільки тоді вони дадуть ефект.

ЧИМ І ЯК ЗАПИТИ БІЛЬ. При захворюванні суглобів в організмі йде процес запалення та накопичення сечової та щавлевої кислоти, які посилюють процес. За допомогою спеціального пітного режиму можна “вимивати” сечовий пісок та кристали щавлевої кислоти. Для цього потрібно пити воду з малою частиною мінералізації – 2-5 г мінерального облогу, або так звану лужну мінеральну воду. Курс – місяць тричі на день по 0,5 склянки у теплому вигляді за 30 хвилин до їди. Потім перерва на 3-4 місяці, і курс повторюється. При цьому слід брати негазовану воду або випустити з неї газ, тому що він вимиває кальцій. При подагрі дозу прийому води збільшують до двох пляшок на день.

ЧАЙ, КОФЕ, СОДОВА. Каву пити можна (дві чашки з молоком та вершками). Чай теж (але не пакетований) з розрахунку 0,5 ч. л. на 200 мл води, і максимум 2 рази на день. Він виходить неміцним, світлим – ті, що треба хворим суглобам. У чай добре б додати очищений корінь імбиру (кілька пластинок з ніготь розміром) – він дуже добре впливає на хрящі. Причому маринований імбір цими властивостями не має. Якщо чай з імбиром вам не подобається, просто розжуйте корінь і запийте водою. А від виду сладкої води і пакетованих соків доведеться відмовитися – вони сприяють підвищенню ваги, що дуже небажано при суглобових недугах. Фреші можна, але не забувайте їх розбавляти водою (1:1, а краще 1:3 – бережіть підшлункову).

Формула води. Загальна кількість рідини на день розрахуйте за формулою “30 г на 1 кг ваги”. Пити потрібно за 30 хвилин до їжі і в жодному разі не запивати водою їжу, інакше сильно розщеплюються ферменти і перетравлення утруднюється.

МІЦНА ВОДА. Вино, пиво та шампанське заборонені. Перше підвищує рівень сечової кислоти, в іншому багато пуринів (вони шкідливі для суглобів), а в третьому – газ. Ці напої лише посилюють запалення.