Перед тим як йти про плюси холодного душу, необхідно зрозуміти, що гарячий душ – це всього лише комфорт, а не потреба. Більшість людей миються у холодній воді, яка є доступнішою, а в деякому плані і економнішою. Однак і на цьому плюси не закінчуються, інформує sutura.org.ua

Відновлення організму після фізичних навантажень

Відомо, що спортсмени і люди, зайняті фізичним трудом, часто приходять до себе після холодного душу. Це зменшує біль у м’язах і знімає втому.

Імунна система і кровообіг

Холодний душ значно підвищує швидкість обміну речовин, що у свою чергу допомагає спалити калорії. Також прискорення метаболізму покращує роботу імунної системи за допомогою появи більшої кількості білих кров’яних тілець, які виконують захисну функцію, атакуючи вірусні клітини.

Кровообіг покращується за рахунок рефлекторного прискорення кровотоку, що дозволяє запобігти гіпертонії та атеросклерозу сосудів.

Темний жир

У здоровому організмі людини існує 2 типи жиру: світлий (“патологічний” або “нездоровий”), темний (“здоровий”). Щоб було ще зрозуміліше, варто сказати, що при прагненні схуднути люди спалюють “нездоровий” жир.

У разі вживання великої кількості калорій і малорухливого способу життя відкладається “патологічний” світлий жир, який найчастіше знаходиться в області упопереку, стегнах і талії. Темний “здоровий” жир, про який мало хто чув, виконує функцію зігрівання тіла. Тож вірити людям, які кажуть “чим більше жиру, тим тепліше” не варто.

Здоровий жир активується через низькі температури навколишнього середовища, при цьому спалюючи калорії для підтримки тепла. Саме холодний душ буде корисним тим, хто горить бажанням скинути зайві кілограми. Багато дослідників довели, що під впливом холоду швидкість обміну темного жиру зростає у десятки разів. За статистикою людина, яка регулярно приймає холодний душ, може схуднути приблизно на 5-6 кілограмів на рік.

Настрій і концентрація уваги

Люди, які відчувають собі не в духі цілий день, сміливо можуть починати приймати холодний душ щоранку. У момент впливу прохолодної води на тіло відбувається рефлекторне почастішання дихання та серцебиття, що дозволяє активізувати сердечно-судинну систему та збільшити об’єм крові.

Волосся, нігті та шкіра

Якщо є бажаючі знизити кількість прищиків, то контрастний душ – це те, що потрібно. Тепла та гаряча вода висушує шкірні покриви, що надає несприятливий вплив на пори. Холодна вода наоборот звужує пори шкіри, захищаючи їх від закупорки брудом і пилкою впереміш із жиром.

На нігті і волоси холодна вода також впливає позитивно, прискорюючи метаболізм, надаючи зміцнюючий ефект і надаючи їм здорового блиску.