Акне — справжня біда для того, хто страждає на цю недугу. Воно робить обличчя не надто привабливим, псує шкіру, інформує sutura.org.ua

Людина, яка спостерігає у собі подібні недосконалості, бореться з ними всіма доступними способами. Вона використовує мазі, креми, періодично ходити до косметолога на різні процедури. Все це може давати ефект, але тимчасовий.

Якщо акне не дає спокійно жити, то слід звернути увагу на раціон харчування. У нього потрібно додати деякі продукти, щоб подолати недугу.

Зелені листові овочі

Вони перешкоджають розпаду колагену, який відповідає за міцність та еластичність шкіри. Також зелені овочі збільшують кількість проколагену у клітинах.

Він відрізняється антиоксидантними властивостями, допомагає боротися зі шкідливими впливами на шкіру. Це не тільки запобігає старінню, а й у боротьбі з акне грає роль.

Цитрусові

У них міститься витамин С, який є компонентом для амінокислот.

Ті потрібні для утворення проліну, який потрібен на стадії, що передує утворенню колагену. Цей витамин і вид токсинів шкіру захищає, чим запобігає появі на ній висипань. Подібними властивостями володіє і ківі.

Томаті

У них міститься лікопін, який є антиоксидантом. Він запускає очисні процеси, стимулює синтез колагену.

Шкіра в результаті стає гладкішою, пружною. Акне поступово на її поверхні не стає.

Авокадо

У його складі є витамин Е. Цей компонент перешкоджає розпаду колагену, який потрібний шкірі. Також в авокадо є корисні для шкіри жири.

Без них вона не зможе залишатися сяючою.

Ягоди

У малині, ожині клубниці, журавліні є елагова кислота. Вона потрібна, щоб не губився колаген під впливом сонячних променів.

Також даний компонент і обмін речовин стимулює, дозволяючи організму швидше виводити токсині, які часто є причиною акне.

Гарбузове насіння

У його складі міститься багато цинку. Він необхідний, щоб синтез колагену йшов належним чином, щоби розпад білка, потрібної шкіри, сповільнювався.

Та й процес загоєння ран цинк прискорює, що при акні досить важливо.

Всі ці продукти індивіду, що страждає на акне, слід постійно додавати до свого меню. Це дозволить йому швидше вирішити набридлу проблему.