Взимку кожен організм потребує вітамінної підтримки. Дієтологи підібрали п’ять найкорисніших продуктів, які обов’язково повинні бути у зимовому раціоні. Вони допоможуть боротися зі зморшками та іншими ознаками старіння.

Зелений чай

Цей напій є потужним антиоксидантом, борцем зі стресом та втомою. Завдяки цьому продукту процес оновлення клітин в організмі протікає швидше, а значить – старіння заповільнюється і нові зморшки не поспішають з’являтися на вашому обличчі.

Кефір та йогурт

Якщо мова йде про натуральні кисломолочні продукти без додавання консервантів, барвників і сахару, то це є незамінним джерелом здоров’я, краси та молодості. Кефір і йогурт сприяє нормальній роботі травної системи, а значить, благотворно впливає на імунітет і вашу здатність протистояти стресам. Це чудові зимові продукти від зморшок, передчасного старіння та різних недуг.

Мед

У всі години мед вважався унікальним продуктом, здатним зцілювати від багатьох недуг. Мед є чудовим антиоксидантом, виводити токсині, до того ж він багатий на витамини. Мед можна не тільки вживати в їжу, але і готувати з нього різноманітні маски для шкіри, які будуть боротися зі зморшками, робити шкіру ніжною та гладкою. Але важливо пам’ятати, що цей продукт можна використовувати лише тим, хто не має алергії. Мед втрачає свої лікувальні властивості при температурі понад 40 градусів.

Горіхи

Цей зимовий продукт багатий на амінокислоти та корисні жири. Так, горіхи калорійні, але в день достатньо вживати в їжу невелике їх кількість (20 г), якщо робити це у першій половині дня, то це ніяк не позначиться на фігурі, а від впоратися зі зморшками та загальмувати процеси старіння допоможе. Як корисний інгредієнт для масок використовують олію волоського горіха. Тож це унікальний продукт для вашої краси та здоров’я.

Фрукти та овочі

Звичайно, не варто забувати про найнеобхідніші джерела вітамінів, мінералів – фрукти та овочі. Зимою ці продукти особливо важливі, але потрібно вибирати якісні та натуральні дари природи. Намагайтеся робити свіжі салати кілька разів на тиждень і додавати на завтрак фрукти або ягоди (можна розморожені).