Іноді набір ваги відбувається непомітно. У повсякденній суєті і турботах ви не помічаєте, що додаєте зайві кілограми. Так може тривати довго, доки одного разу відображення у зеркалі не приведе до ужасу. Існують ознаки, за якими легко зрозуміти, що вам потрібно схуднути.

Чи вважаєте тренування надто складними

Ви не хочете йти в спортзал, тому що боїтеся не впоратися з навантаженнями, стеміться свого тіла. Коли у людини зайва вага, вона нерідко розглядає вправи перешкодою, а не засобом вирішення проблеми. Щоб подолати таку ситуацію, просто зробіть перший крок. Почніть з ранкової зарядки, прогулянок, плавання.

Хропете уві сні

Надмірна вага викликає порушення дихання. Під час сну воно може зупинитися на кілька секунд — це симптом апноє. Виникає хропіння, яке нагадує задуху. Це знижує кількість кислорода у крові. Протягом ночі ви часто прокидаєтеся, а потім цілий день відчуваєте втому. Цю проблему легко вирішити, потрібно лише схуднути.

Стабільно набираєте вагу

Якщо маса тіла підвищується з кожним роком і не падає, настав час приймати рішення. Це серйозний ознака, що потрібно терміново скидати лишній вес.

Часто звертаєтеся до лікаря

Перепади тиску, високий рівень холестерину чи цукру в крові змушують вас приймати лікарські препарати. Ви регулярно відвідуєте лікаря, здаєте аналізи, проходите лікування, але ситуація не змінюється. Надлишковий жир, зайві кілограми збільшують ризик серйозних захворювань серця та сосудів, призводять до цукрового діабету. Якщо схуднути, можна всі показники повернути до норми і перестати пити пігулки.

Жалюйтеся на болі в суглобах

Зайва вага, яку ви на собі носите, дає навантаження на хребет. Нерідко виникають болі у суглобах, вони запалюються, набрякають. Без схуднення це може закінчитися обмеженою рухливістю та навіть інвалідністю.

Задыхаетесь при русі

Через набір ваги у людини знижується дихальна здатність. Без фізичних навантажень серце та легені перестають нормально функціонувати. Навіть у спокійному стані у вас виникатиме задишка.

Не влазіть в одяг

Серйозна ознака, що час схуднути, — неможливість надіти улюблене плаття чи джинси. Якщо вони вам більше не підходять, терміново займіться своїм здоров’ям.

Шукаєте собі виправдання

Повна людина, коли її кажуть, що треба зайнятися собою, намагається пояснити ситуацію зовнішніми причинами. Ви розповідаєте, як хворіли в дитинстві, що з віком змінилося гормональне тло, шукаєте масу виправдань, чому не займаєтеся спортом або не переходите на здорове харчування. Натомість зосередьтеся на проблемі і вирішіть її.

Увага!

Інформація, представлена у статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!