Які вітаміни потрібні вашій шкірі, щоб вона не була сухою

Всі ми чудово знаємо, що краса шкіри починається зсередини. Така поширена проблема, як сухість шкіри, може бути спричинена цілою низкою факторів: неправильний догляд, зневоднення, старіння, сезонні кліматичні зміни, стреси, алергія або дефіцит якихось поживних речовин. Якщо ви регулярно використовуєте увлажняючі засоби, п’єте достатню кількість води і збалансовано харчуєтеся, а лущення не проходить, значить необхідно вирішувати проблему зсередини. Нижче розповідаємо про 5 кращих БАДів, які допоможуть впоратися із сухістю шкіри та нададуть їй здоровий, сяючий вигляд.

Вітамін D

Вітамін D відповідає за багато аспектів здоров’я, у тому числі за добрий стан шкіри. Він регулює її бар’єрну функцію, інтенсивність зростання нових клітин епідермісу, а також стан імунітету — першої лінії захисту від патогенних організмів. Крім того, наукові дослідження безпосередньо пов’язали дефіцит витамину D із сухістю шкіри. Зараз, сидячи по домівках, “сонячного” витамину ми явно недоотримуємо, тож БАДі – відмінне рішення.

Колаген

Ми вже неодноразово говорили про колаген, але коли мова заходити про стан шкіри, його не можна не згадати. Це найпоширеніший білок у нашому організмі, з якого складається близько 75% усіх наших шкірних покривів. З віком волокна колагену стоншуються, втрачають свою еластичність, через що виникає сухість, лущення та зморшки. Регулярне вживання колагену не тільки підвищує пружність шкіри, але і створює захисну кулю, що не дає волозі випаровуватися у більшому обсязі, ніж це необхідно.

Вітамін С

Вітамін С — потужний антиоксидант, що захищає клітини організму від пошкодження вільними радикалами, запобігаючи окислювальні процеси, які тягнути за собою передчасне старіння. Крім того, він здатний вступати в реакцію з колагеном, що благотворно позначається на стані шкіри. Якщо в організмі достатньо витамину С, помітно покращується бар’єрна функція шкіри, що допомагає довше утримувати вологу в клітинах і захищає від сухості.

Риб’ячий жир

Риб’ячий жир – найкращий джерело омега-3 жирних кислот, які просто необхідні для красивої шкіри. Крім того, в ньому містяться і інші незамінні кислоти, які мають потужні протизапальні властивості. Риб’ячий жир не тільки живить шкіру зсередини, але й допомагає зміцнити захисний бар’єр, що не дає волозі випаровуватися, і може зменшити процеси старіння.

Цераміді

Цераміди — поширений компонент поживних кремів і сироваток для обличчя, хоча говорять про нього значно менше, ніж про колаген. Це ліпідні молекули, які завдяки своєму розміру проникають у глибокі кулі шкіри, забезпечуючи захист зсередини. Бар’єр, який вони створюють, захищає від шкідливого впливу довкілля і утримує вологу в клітинах.

Перед початком вживання будь-яких БАДів проконсультуйтеся з лікарем.