Багато з жахом згадують судоми, крижані ноги, від яких холод повзе по всьому тілу і не дає заснути, постійну необхідність носити теплі носки в холодну погоду. І лише небагато звертаються з цією проблемою до судинного хірурга.

А саме він може поставити невтішний діагноз – хвороба завзятих курців облітеруючий ендартеріїт. А підступність цієї хвороби така – якщо не лікуватися, то кінцевий результат цієї хвороби – гангрена та ампутація.

Що робити якщо мерзнути ноги

Як можна здогадатися, у допомозі перш за все потребують вені, за якими кров не в повному обсязі надходить до кінцівок. Тому перше, що слід робити в ситуації, коли мерзнути ноги – це самомассаж кінцівок.

Масаж складається з простих прийомів: погладжування, розминка, вичимання, різкий масаж, поплескування і знову погладжування. Вранці після пробудження, сядьте на ліжку злегка зігнувши ноги з упором на п’ять. Попередньо проведіть розтирання та розминання найбільш занімілих за ніч м’язів, ступні, пальці.

Массаж для ніг, які постійно мерзнуть

• Погладжування: обхопіть обома руками кільцем ногу в районі щиколотки і з легким натиском проведіть кистями по шкірі через коліно до самого верху.

• Розминка: знову обхопіть ногу і не віднімаючи рук, із зусиллям круговими рухами виконуйте самомасаж.

• Витіскання: захватіть ладонею м’язи ноги в горсть і потягніть убік, як би вичавлюючи. Потім відпустіть, захопіть вище та продовжуйте роботу.

• Різкий масаж: по черзі шкірною рукою хапайте м’язи кінцівки з різних сторін і дергайте і смикайте їх у різні боки, намагаючись розім’яти усі жилочки.

• Поплескування: обома руками похлюпайте по всій нозі від щиколотки.

• Погладжування: це обов’язковий атрибут самомасажу.

Розтирання для лікування мерзнути ніг

Робіть усі ці вправи по 7 – 10 разів зі шкірною кінцівкою. Після цього нанесіть на ногу яблучний уксус. Він володіє винятковими властивостями завдяки своєму унікальному складу, в якому міститься багато корисних мікроелементів та вітамінів.

Найважливіша в даному випадку властивість, це те, що він має судинорозширювальне впливом і розріджує кров, розсмоктує тромби та згустки у кров’яних судинах. Краще брати 6% уксус – його не треба розбавляти та нагрівати. Наносити слід на всю ногу, не забуваючи про ступні та підошви, злегка втираючи. Зачекавши 3 – 5 хвилин, щоб уксус увібрався, акуратно укутайте ноги, щоб не стерти уксус і полежте 15 хвилин. Потім можна займатися своїми повсякденними справами.

Вечірнє лікування ніг, які мерзнуть

Те саме слід зробити і ввечері перед сном. У будь-який вільний від ходьби годину, виконайте таке вправу: стиснути руками ступні ног у кулак і з силою розтиснути. Зрозуміло, що ступні у куркулі не стиснеш, але дія зрозуміло. Так зробити не менше 30 разів. Спочатку ноги може зводити судомою, але з часом проблем не буде.

І ще один дуже ефективний засіб від замерзання ног, а відповідно і від облітеруючого ендартеріїту – це ножні контрастні ванни. Що може бути простіше – 2 – 3 рази на день, а можна і більше, просто обливайте свої ноги спочатку теплою водою, потім холодною. І так кілька разів за один прийом.

Отже, роблячи щоденний самомассаж і контрастні ванни ви назавжди забудете про постійно мерзнути ногах.