Вікові зміни призводять до збою в роботі всього організму, включаючи мозок. Деякі люди у більш зрілому віці зіштовхуються з низкою когнітивних порушень, наприклад — складніше запам’ятовують інформацію, виконують звичні дії. Вчені з Університету Тафтса пропонують загальмувати вікове старіння мозку за допомогою зміни деяких харчових звичок, повідомляє на своїх сторінках видання Nature.

Крім регулярного зміцнення свого здоров’я за допомогою фізичних упражнень, дослідники рекомендують для збереження молодості мозку додати у свій раціон харчування такий відомий фрукт, як авокадо.

Проведене американськими вченими дослідження допомогло визначити, що вживання авокадо може значно знизити ризик розвитку когнітивних захворювань. Для свого дослідження експерти запросили добровольців, одна група яких протягом шести місяців повинна була щодня вживати авокадо, а контрольна група учасників — вести звичайний спосіб життя. Результати дослідження показали збільшення в організмі учасників з першої групи рівня лютеїну, пов’язаного з когнітивними здібностями, пам’яттю людини.

“Крім лютеїну, авокадо містить у достатній кількості магній. Як відомо, цей мікроелемент потрібний для нормальної роботи сосудів, що надалі забезпечує мозок достатнім припливом крові. Омега-3 жирні кислоти, які містяться в цьому фрукті, допомагають зберегти розум деяких нейродегенеративних захворювань, включаючи хворобу Альцгеймера”, – повідомляє на сторінках дослідження дієтолог Тріста Бест.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!

Схожі: