Якими продуктами можна швидко очистити організм від нікотину

Якщо ви той самий щасливчик, якому вдалося взяти собі в руки та кинути палити, тоді саме час почати очищення свого організму. Усі розуміють, що паління протягом кількох років або навіть десятиліття, не може пройти безслідно. Потрібно буде чимало години, щоб довести своє здоров’я до ладу. Прискорити процес можна за допомогою правильного харчування.

Що ж включити до рациону, щоб очистити тіло від нікотину, і ніколи більше не почати курити?

Овочі та фрукти, багаті на витамин С

Це перше, що потрібно почати вживати у більшій кількості. Вітамін С вважається антиоксидантом, який може перепинити стрімке старіння, спричинене палінням. Крім цитрусових, велика кількість витамину С присутня у ківі, броколі, цвітній капусті, помідорах та перці.

Різноманітні овочі

Вживання моркви, селери та огірків буде сприяти збільшенню процесу очищення організму від токсичних речовин. Цей вид овочів можна відварювати, так і додавати у свій раціон у сирому вигляді.

Чорниця та гранат

Вони дуже корисні для здоров’я судин. Чорничний та гранатовий сік, завдяки здатності відновлювати структуру капілярів, допоможуть повернути судинам їх еластичність, а також відновити нормальний процес утворення клітин крові.

Листя салату

Якщо ви відмовилися від сигарет не так давно, та все ще буваєте дратівливими, надмірно неспокійними або жадібними кинути все і викурити хоча б одну сигарету, значить, вам терміново потрібно збільшити кількість споживання листя салату. Вони допоможуть заспокоїтися та усунути нікотинову ломку. У цих цілях підійде абсолютно будь-який вид салату.

Чай на основі трав

Вивести з організму токсині допоможуть різноманітні трав’яні чаї. Найкраще брати мальву, кропиву чи фенхель. Крім іншого вони здатні покращити настрій, подолати апатію та депресивні настрої, що іноді трапляється з колишніми курцями.