Якими секретами здоров’я і довголіття володіють тибетські ченці

Тибетські ченці знають секрети, завдяки яким вони йдуть у інший світ у глибокій старості. Про ці секрети давно складено чимало легенд, а з самих ченців беруть приклад, яким має бути правильний і здоровий спосіб життя.

Життя ченця — це більша частина молитви і медитація. Підійти до монаха і розпитати про його секрети — не вийде, бо вони відокремлені від світу стінами монастиря і в розмови з мирським чоловіком не вступатимуть. Якщо тільки комусь із мирян вдається, як гостю, влаштуватися тимчасово в монастирі, ось тоді він і зможе, хоч щось дізнатися про устрій життя ченців.

Для звичайного людини секрет здоров’я та довголіття — таємниця під сімома замками, а для тибетського монаха — це просто спосіб життя. Щодня з ранку і наприкінці дня — молитва, виконання вправ, робота, правильне харчування, відсутність злості, відсутність лихослів’я.

Як ченці харчуються

До процесу харчування ченці Тибету ставляться зі всією серйозністю. Вони не стануть переїдати, спосіб живлення в них роздільний, білки вони їдять окремо від вуглеводів, порції в них невеликі і їжу вони пережовують до рідкого стану — повільно.

М’ясо ченці не вживають, у їх раціоні тільки їжа рослинного походження з додаванням сиру, олії, яєць та молочних продуктів.

Ченці дотримуються у харчуванні того правила, що їжа — тільки для того, щоб наситити організм, але не привід для радості.

Ченці не п’ють ні чай, ні каву. Жаду вони задовольняють особливим «еліксиром молодості», який самі ж готують. Він настоюється на березових бруньках, ромашці, звіробої та безсмертнику. Підійдуть як аптечні трави, так і зібрані самостійно.

Усіх інгредієнтів беруть порівну, перемішують і потім на півлітра кропу беруть столову ложку суміші. Настоювати траву потрібно 20 хвилин, потім настій проціджують, додають натуральний мед (трохи) та випивають напій після вечірньої трапези. Потім до ранку нічого не п’ють і не їдять. Вранці такий самий настій можна теж випити, а потім дві години не їсти і не пити.

«Еліксир молодості» — це очищення організму, догляд за шкірою, для зміцнення судин, відновлення обмінних процесів в організмі та омолодження всіх органів.

Здорове тіло

У ченців велика частина їхнього вільного від молитів години йде на гімнастику. Вони таким чином, щодня удосконалюють своє тіло. Тибетським комплексом вправ займатися зовсім нескладно, а ефект від нього відчутний — людина стає сильнішою, найбодрішою і молодшою.

Управа на обертання

Стоячи прямо, розвести убік руки ладонями вниз. Далі треба не поспішаючи почати обертання праворуч, поступово прискорюючись. На перший раз вистачить трьох обертів, потім можна додавати на свій розсуд.

Управа для ніг

Виконується лежачи на спині, руки лежать ладонями донизу. Голова притиснута вперед, ноги повільно піднімаються вертикально і повільно опускаються. Відпочинок з розслабленням і знову ноги вгору і т.д.

Управа на нахилі

Виконується на колінах, розставлених по ширині плечей. Руки ззаду на стегнах, голова притиснута до грудей. Спина пряма, тому потрібно нахилитися 10 разів.

Управа містком

Виконується сидячи на підлозі з витягнутими вперед ногами. Долоні впираються у підлогу, голову нахилити вперед. Глибокий вдих, а з видихом голова закидається назад, ступні і ладони впираються в підлогу, тулуб піднімається вгору на 2-3 секунди — і на вихідну позицію.

Вправа дугою

Виконується вниз животом, упор руками та шкарпетками ніг. Ноги на ширині плечей. Починається вправа з глибокого вдиху, видихаючи, спина прогинається, а таз піднімається нагору. Виходити то дуга, то трикутник. Виконати 2-3 рази.

Про душевну рівновагу тибетських ченців

Так само, як тибетські ченці піклуються про фізичне здоров’я свого тіла, вони дбають і про порядок у своїх думках і почуттях.

Всім відомо, що всі хвороби — від нервів, тому одне з правил, якого дотримуються ченці, свідчити, що від зовнішніх проблем необхідно вміти відключатися, не забивати голову нагальними проблемами та дотримуватися режиму відпочинку. Тому ченці часто медитують та читають мантри.

Важливо мислити правильно

Тибетські ченці вважають, що зрозуміти завтра, як і вчора не існує. Вони живуть тут і зараз, насолоджуються кожним моментом життя, діють свідомо, їхня совість чиста, і помисли добрі.

Ченці постійно розвивають у собі інтуїцію та навчаються чути свій внутрішній голос. Їхні поступки завжди гармоніюють з велінням серця. Ченці стверджують, що людина старіє не від кількості прожитих років, а від негативу, який наповнює її. Хто не буде мислити негативно і виявляти погані емоції, той і буде довго залишатися молодим та бодрим.