Жителі японського острова Окінава нерідко доживають до 100 років і більше. При цьому вони набагато рідше страждають від серцево-судинних захворювань, здивування або раку. Вчені вивчили особливості способу життя довгожителів Окінаві та з’ясували причини їх міцного здоров’я.

Японці впевнені, що якщо дотримуватися «ікігай», унікальної мети життя, це допоможе зберегти здоров’я на довгі роки. Жителі острова часто спілкуються з друзями, зберігають хороші відносини із сім’єю, допомагають сусідам, регулярно займаються громадською роботою.

Іншими словами, це дає можливість зберігати психологічний баланс.

Також жителі Окінаві дотримуються особливої дієти, передає ВВС. У їх раціоні багато овочів і продуктів, що містять антиоксиданти, і дуже мало цукру.

При цьому вони їдять невеликими порціями, встаючи через стіл трохи голодними. Також вони займаються фізичною активністю, виконуючи нескладні вправи регулярно.

Джерело medicalanswers.com.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!